Manchmal haben Menschen Schwierigkeiten einzuschlafen und geraten in einen Teufelskreis aus Schlaflosigkeit, oder ertappen sich dabei, endlos mit dem Handy zu surfen. Es gibt noch weitere Faktoren, die sich negativ auf das Einschlafen auswirken. Dazu gehören Anspannung, chronische Schmerzen oder störende Umgebungsgeräusche.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, das Einschlafen zu fördern, beispielsweise durch weißes Rauschen und beruhigende Klänge.
Shane leidet seit einigen Monaten unter Tinnitus, nachdem er eines Tages mit seinen Freunden in einem öffentlichen Schwimmbad war. Obwohl das Schwimmbad sauber war und Shane sehr auf seine Hygiene achtet, gelangte an jenem Nachmittag Wasser tief in sein Ohr. Er dachte, er hätte das ganze Wasser aus seinem Ohr entfernt, aber Stunden später im Bett hörte es sich so an, als sei das Ohr erneut mit Wasser verstopft. Seine Versuchen, die Geräusche zu ignorieren, blieben erfolglos, als es sich in seinem rechten Ohr schließlich so anhörte, als würde er sich unter Wasser befinden.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Selbstheilung zu praktizieren, um deine gesundheitlichen Herausforderungen zu überwinden. Finde heraus, wie du deine Selbstheilungstechniken stärken kannst.
Mit dem Einzug des Winters sind kalte Hände und Füße möglicherweise nicht nur ein Zeichen von Nervosität. Sie werden vermutlich viele Menschen beobachten, die sich die Hände reiben, um sie warm zu halten – aber ganz gleich, wie viele Paar Socken Sie anziehen, es hilft einfach nicht.
Die meisten Menschen stellen im Winter fest, dass ihre Gliedmaßen kälter als gewöhnlich sind. Viele Menschen haben unabhängig vom Wetter von Natur aus kältere Hände und Füße. Menschen, die unter dem Raynaud-Syncrom leiden, erleben die Wintermonate jedoch als besonders belastend, da ihre Hände und Füße viel kälter werden als normal.
Zwischen sechs und neun Stunden Schlaf pro Nacht ist für Menschen jeden Alters eine erholsame und regenerierende Aktivität. Schlaf ist nicht nur für heranwachsende Kinder wichtig, sondern auch für Erwachsene, die täglich Verantwortung für Familie und Beruf tragen. Doch das moderne Leben in einer Welt nach der Pandemie bedeutet, dass viele von uns nicht die qualitativ hochwertige Erholung bekommen, die sie eigentlich brauchen.
In der YouGov-Schlafstudie von 2022 fanden Forschende heraus, dass eine durchschnittliche Person (ab 18 Jahren) etwa 6,66 Stunden Schlaf pro Nacht bekommt. Während Stadtbewohner tendenziell weniger schlafen als Menschen auf dem Land, liegen die Werte dennoch nur knapp über dem absoluten Minimum, das der Körper an Schlaf benötigt.
Würdest du ein ganzes Jahr lang jeden Mittag Erdnussbutter-Sandwiches im Tausch gegen guten Schlaf essen? Laut einer unterhaltsamen Umfrage der New York Post sind Amerikaner bereit, auf Dinge zu verzichten, die man sich kaum vorstellen kann, nur um jede Nacht gut schlafen zu können.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob Sie vielleicht zu viel sitzen?
Vielleicht war Ihnen das schon irgendwie bewusst. Denn wenn Sie zu jenem Teil der Bevölkerung gehören, der einen Schreibtischjob hat, verbringen Sie täglich etwa 7 bis 9 Stunden sitzend bei der Arbeit. Wenn man die Zeit für den Arbeitsweg und das Sitzen zu Hause noch berücksichtigt, verbringt man leicht mehr als die Hälfte des Tages im Sitzen.
Rückenschmerzen treten häufiger auf, als wir es gerne hätten. Sie können nach einem Tag voller Hausarbeiten, einem zu intensiven Training oder manchmal auch nach einer längeren ungünstigen Körperhaltung auftreten.
Steigt Ihre Stromrechnung während der Wintermonate üblicherweise an, weil die Heizung den ganzen Tag eingeschaltet ist? Die perfekte Lösung dafür ist der Kauf einer elektrischen Heizdecke, denn sie gehört zu den besten Möglichkeiten, im Winter Energie zu sparen und warm zu bleiben. Wenn Sie darüber nachdenken, sich eine Heizdecke anzuschaffen, sollten Sie drei Dinge beachten.