Ένα ηλεκτρικό υπόστρωμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θερμάνετε το δέρμα σας. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα ηλεκτρικά υποστρώματα είναι χρήσιμα μόνο το χειμώνα, αλλά αυτό είναι μύθος στην πραγματικότητα. Τα ηλεκτρικά υποστρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και τις τέσσερις εποχές.
Ο λογαριασμός σας για ηλεκτρικό ρεύμα έχει την τάση να αυξάνεται κατά τους χειμερινούς μήνες επειδή έχετε όλη μέρα ενεργοποιημένη κάποια συσκευή θέρμανσης; Η ιδανική λύση γι’ αυτό είναι να αποκτήσετε μια ηλεκτρική κουβέρτα, η οποία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξοικονομήσετε ενέργεια και να ζεσταίνεστε τον χειμώνα. Εάν σκέφτεστε να αποκτήσετε μια ηλεκτρική κουβέρτα, ακολουθούν τρία πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.
Ο ύπνος μεταξύ έξι και εννέα ωρών κάθε βράδυ είναι μια δραστηριότητα που χαρίζει ξεκούραση και αναζωογόνηση σε άτομα όλων των ηλικιών. Αυτή η δραστηριότητα δεν είναι μόνο απαραίτητη για τα αναπτυσσόμενα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες που έχουν καθημερινές ευθύνες για την οικογένεια και την εργασία τους. Ωστόσο, η σύγχρονη ζωή σε έναν κόσμο μετά την πανδημία σημαίνει ότι πολλοί από εμάς δεν απολαμβάνουμε τον υψηλής ποιότητας ύπνο που χρειαζόμαστε.
Στην έρευνα για τον ύπνο «Great British Sleep Survey» που έγινε στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2020, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα μέσο άτομο (ηλικίας 18 ετών και άνω) κοιμάται περίπου 6,66 ώρες κάθε νύχτα. Ενώ οι κάτοικοι των πόλεων τείνουν να κοιμούνται λιγότερο από εκείνους που ζουν σε αγροτικές περιοχές, οι αριθμοί παραμένουν κοντά στο απολύτως ελάχιστο όριο ύπνου που χρειάζεται το σώμα.
Οι μιλένιαλ (25-40 ετών) έχουν γίνει γνωστοί ως η «γενιά της εξάντλησης», η οποία δεν μπορεί να βρει χρόνο για να ξεκαθαρίσει τις σκέψεις της και να σταματήσει να εργάζεται στο τέλος της ημέρας. Για τον λόγο αυτό, είναι πιθανότερο να αναπτύξουν ασθένειες που προκαλούνται από το άγχος, καθώς και προβλήματα ψυχικής υγείας. Σε μια μελέτη της αρχής HSE (Health and Safety Executive) του Ηνωμένου Βασιλείου, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που αγχώνονται περισσότερο είναι πιθανότερο να ασθενήσουν.
Είναι αργά τη νύχτα και ακόμη πληκτρολογείτε στον υπολογιστή σας, ενώ έχετε μια ολόκληρη λίστα πραγμάτων που πρέπει να ολοκληρώσετε. Το επόμενο πρωί, δεν μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας καθώς πηγαίνετε στο φαρμακείο για να παραλάβετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο.
Αν και καταφέρνετε να οδηγήσετε με ασφάλεια, η Virginia Tech Transportation αναφέρει ότι 1 στα 5 τροχαία ατυχήματα συμβαίνουν λόγω κόπωσης. Οι νεότεροι οδηγοί, ειδικότερα, είναι πιο επιρρεπείς στην οδήγηση υπό την επήρεια κόπωσης.
Όταν ο ήλιος δύει, οι ειδικοί παρατήρησαν ότι το κιρκάδιο ρολόι σας ξεκινά να προετοιμάζει το σώμα σας για ύπνο περίπου δύο ώρες πριν κοιμηθείτε. Η πιο επιστημονική ονομασία του κιρκάδιου ρυθμού είναι στην πραγματικότητα υπερχιασματικός πυρήνας (suprachiasmatic nucleus, SCN). Πρόκειται για μια ομάδα κυττάρων στον εγκέφαλο σας, που συνδέεται απευθείας με τον αμφιβληστροειδή σας, η οποία σας ξυπνά ή σας κάνει να νυστάζετε, ανάλογα με την ποσότητα του φωτός που υπάρχει στον χώρο. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο μπορεί να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε όταν τα φώτα παραμένουν αναμμένα τη νύχτα.
Όταν κάποιος λέει ότι πάγωσαν τα πόδια του, αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι αισθάνεται νευρικότητα για ένα συμβάν. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν κυριολεκτικά κρύα πόδια: Πόδια που τα νιώθουν κρύα, που είναι κρύα στο άγγιγμα ή και τα δύο. Τα κρύα πόδια ορισμένες φορές μπορεί να είναι κάτι παροδικό και αθώο. Είναι κάτι που θα μπορούσε να συμβεί ακόμη και μετά από μια μακριά και κουραστική ημέρα στη δουλειά ή στο σχολείο. Αλλά αν είναι κάτι που αντιμετωπίζετε καθημερινά, ενδέχεται να υποδεικνύει την ύπαρξη κάποιου σοβαρότερου προβλήματος υγείας.
Με απλούς όρους, μια θερμοφόρα νερού την γεμίζουμε με ζεστό νερό και έπειτα την σφραγίζουμε με το πώμα της. Χρησιμοποίειται για την αντιμετώπιση του πόνου σε όλο το σώμα.
Χρήση της θερμοφόρας νερού.
Ενώ οι θερμοφόρες νερού χρησιμοποιούνται και για να ζεσταθούμε κατά τις κρύες νύχτες του χειμώνα, κατά βάσει χρησιμοποιούνται για να απαλύνουμε τους μυϊκούς πόνους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τους παρακάτω λόγους:
Ο έλεγχος της θερμοκρασίας γνώρισε μεγάλη διάδοση στα σπίτια και στους δημόσιους χώρους το πρώτο εξάμηνο του 2020, ως αποτέλεσμα της πανδημίας COVID-19. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η θερμοκρασία σώματος είναι σταθερή, περίπου στους 37 βαθμούς Κελσίου, αλλά δεν αυτό δεν ισχύει.
Το κλειδί για μια υγιή ζωή είναι ο επαρκής ύπνος.
Ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας επειδή αισθάνεστε πολλή ζέστη ή πολύ κρύο;
Εάν η απάντησή σας είναι «ναι», αυτό δεν είναι καλό.
Ορισμένοι άνθρωποι ιδρώνουν το βράδι, αλλά αισθάνονται κρύο προς το πρωί. Άλλοι στριφογυρίζουν ασταμάτητα. Όλοι θα ήθελαν να εξαφανιστούν αυτά τα ζητήματα, ώστε να απολαύσουν έναν καλό βραδινό ύπνο.