--- title: WELLCARE Greek Blog | Συμβουλές για καλύτερο ύπνο (2) description: "Συμβουλές για καλύτερο ύπνο | Wellcare is a leading personal care brand and manufacturer in Asia. Wellcare has developed and introduced the following products: massage mat, massage chair, nature sound relaxer, nature sound with lighting, nature sound with aroma, bubble spa machine, nature well-being light, electric heating pad, electric underblanket and portable heating series. (2)" --- [![logo](https://blog.wellcare-global.com/hs-fs/hubfs/Logo/logo.png?width=265&height=50&name=logo.png "logo")](http://www.wellcare-global.com/) - [Blog](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog) - θέμα - [ΑΣ ΚΟΙΜΗΘΟΎΜΕ ΚΑΛΆ! ΌΛΑ ΌΣΑ ΧΡΕΙΆΖΕΤΑΙ ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΕΤΕ.](https://blog.wellcare-global.com/gr/sleep-well-here-is-everything-you-need-to-know) - [Επικοινωνία](http://www.wellcare-global.com/contact.php) - Γλώσσα - [Greek](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog) - [Dutch](https://blog.wellcare-global.com/nl/blog) - [English](https://blog.wellcare-global.com/blog) - [French](https://blog.wellcare-global.com/fr/blog) - [German](https://blog.wellcare-global.com/de/blog) - [中文](https://blog.wellcare-global.com/wellcare-中文-部落格) [![Μάθετε περισσότερα](https://hubspot-no-cache-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/3355520/8124f6be-ff9b-4c8e-bed4-fb2c81108ce6.png)](https://hubspot-cta-redirect-na2-prod.s3.amazonaws.com/cta/redirect/3355520/8124f6be-ff9b-4c8e-bed4-fb2c81108ce6) ![greek-1](https://blog.wellcare-global.com/hs-fs/hubfs/greek-1.png?width=40&name=greek-1.png "greek-1") # Welcome to WELLCARE Greek Blog [![](https://blog.wellcare-global.com/hubfs/Blog%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%9C%96%E7%89%87/get-ready-for-bed.jpg)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/πώς-να-χαλαρώσετε-πριν-ξαπλώσετε-ώστε-να-έχετε-έναν-καλό-βραδυνό-ύπνο) ## [Πώς να χαλαρώσετε πριν ξαπλώσετε ώστε να έχετε έναν καλό βραδυνό ύπνο](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/πώς-να-χαλαρώσετε-πριν-ξαπλώσετε-ώστε-να-έχετε-έναν-καλό-βραδυνό-ύπνο) Sep 30, 2019 6:00:00 PM / by [Wellcare Greek](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/author/wellcare-greek) posted in [Συμβουλές για καλύτερο ύπνο](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/topic/συμβουλές-για-καλύτερο-ύπνο) [0 Comments](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/πώς-να-χαλαρώσετε-πριν-ξαπλώσετε-ώστε-να-έχετε-έναν-καλό-βραδυνό-ύπνο#comments-listing) Λένε ότι ο καλός βραδυνός ύπνος είναι θέμα δημιουργίας ενός τέλειου κύκλου ύπνου. Αλλά πώς τελειοποιείτε πραγματικά έναν κύκλο ύπνου; Έχετε έστω και έναν; Ορισμένοι δυσκολεύονται να έχουν[**έναν καλό βραδυνό ύπνο**](https://blog.wellcare-global.com/gr/sleep-well-here-is-everything-you-need-to-know) παρά το γεγονός ότι έχουν μια κουραστική μέρα. [Read More](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/πώς-να-χαλαρώσετε-πριν-ξαπλώσετε-ώστε-να-έχετε-έναν-καλό-βραδυνό-ύπνο) [![](https://blog.wellcare-global.com/hubfs/Blog%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%9C%96%E7%89%87/bed.jpg)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/5-λόγοι-γιατί-δεν-πρέπει-να-κοιμάστε-με-αναμένα-φώτα) ## [5 Λόγοι γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με αναμένα φώτα](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/5-λόγοι-γιατί-δεν-πρέπει-να-κοιμάστε-με-αναμένα-φώτα) Sep 26, 2019 6:00:00 PM / by [Wellcare Greek](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/author/wellcare-greek) posted in [Συμβουλές για καλύτερο ύπνο](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/topic/συμβουλές-για-καλύτερο-ύπνο) [0 Comments](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/5-λόγοι-γιατί-δεν-πρέπει-να-κοιμάστε-με-αναμένα-φώτα#comments-listing) Πόσο συχνά κοιμάστε με τα φώτα (ή κάποια πηγή φωτός) αναμένα; Μπορεί να έχετε κοιμηθεί κοιτάζοντας τηλεόραση, ξεχάσατε να σβήσετε τα φώτα επειδή ήσαστε πολύ κουρασμένοι, ή αποκοιμηθήκατε ενώ εργαζόσασταν στο φορητό υπολογιστή σας. Ανεξαρτήτως του λόγου, δεν είστε μόνοι, καθώς εκτιμάται ότι σχεδόν οι μισοί από τους ενήλικες κοιμούνται με κάποιο φως. [Read More](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/5-λόγοι-γιατί-δεν-πρέπει-να-κοιμάστε-με-αναμένα-φώτα) [Prev](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/συμβουλές-για-καλύτερο-ύπνο/page/1) [All posts](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/all) ### Ζήστε υγιεινά και εγγραφείτε στο blog μας! ### Εγγραφή σε ενημερώσεις μέσω email - Πρόσφατα - Δημοφιλή - Κατηγορίες ### Lists by Topic - [Συμβουλές για καλύτερο ύπνο (12)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/συμβουλές-για-καλύτερο-ύπνο) - [Πληροφορίες υγείας και ευεξίας (6)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/πληροφορίες-υγείας-και-ευεξίας) - [Τα πάντα για τις ηλεκτρικές υποκουβέρτες (4)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/τα-πάντα-για-τις-ηλεκτρικές-υποκουβέρτες) - [Γνωρίστε τη Wellcare και Πληροφορίες ευεξίας (3)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/γνωρίστε-τη-wellcare-και-πληροφορίες-ευεξίας) - [Πόνοι σώματος και μυών (3)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/πόνοι-σώματος-και-μυών) - [Get To Know Wellcare (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/get-to-know-wellcare) - [Θερμαινόμενα μαξιλάρια και επιθέματα (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/θερμαινόμενα-μαξιλάρια-και-επιθέματα) - [Πληροφορίες για θεραπεία με θερμότητα (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/πληροφορίες-για-θεραπεία-με-θερμότητα) - [Πληροφορίες για τη θερμική θεραπεία (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/πληροφορίες-για-τη-θερμική-θεραπεία) - [Συμβουλές για τη χειμερινή περίοδο (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/συμβουλές-για-τη-χειμερινή-περίοδο) - [Better Sleep Tips (1)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/better-sleep-tips) - [Θέματα : Σωματικός και μυϊκός πόνος (1)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/θέματα-σωματικός-και-μυϊκός-πόνος) see all ### Δημοσιεύσεις ανά θέμα - [Συμβουλές για καλύτερο ύπνο (12)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/συμβουλές-για-καλύτερο-ύπνο) - [Πληροφορίες υγείας και ευεξίας (6)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/πληροφορίες-υγείας-και-ευεξίας) - [Τα πάντα για τις ηλεκτρικές υποκουβέρτες (4)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/τα-πάντα-για-τις-ηλεκτρικές-υποκουβέρτες) - [Γνωρίστε τη Wellcare και Πληροφορίες ευεξίας (3)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/γνωρίστε-τη-wellcare-και-πληροφορίες-ευεξίας) - [Πόνοι σώματος και μυών (3)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/πόνοι-σώματος-και-μυών) - [Get To Know Wellcare (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/get-to-know-wellcare) - [Θερμαινόμενα μαξιλάρια και επιθέματα (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/θερμαινόμενα-μαξιλάρια-και-επιθέματα) - [Πληροφορίες για θεραπεία με θερμότητα (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/πληροφορίες-για-θεραπεία-με-θερμότητα) - [Πληροφορίες για τη θερμική θεραπεία (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/πληροφορίες-για-τη-θερμική-θεραπεία) - [Συμβουλές για τη χειμερινή περίοδο (2)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/συμβουλές-για-τη-χειμερινή-περίοδο) - [Better Sleep Tips (1)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/better-sleep-tips) - [Θέματα : Σωματικός και μυϊκός πόνος (1)](https://blog.wellcare-global.com/gr/blog/tag/θέματα-σωματικός-και-μυϊκός-πόνος) see all ### Πρόσφατα --- #### Σχετικά με μας Η Wellcare Co., LTD. ιδρύθηκε το 1995 από δύο αδελφές, τις Cindy και Jessica Wu. Σκοπός της εταιρείας είναι η προσφορά καλύτερης εμπειρίας ζωής μέσω προϊόντων φροντίδας υγείας και τεχνολογιών χαλάρωσης. Το όνομα της εταιρίας, Wellcare, έχει δύο σημασίες: well care (καλή φροντίδα) και care (μέριμνα). Όλοι στη Wellcare εργάζονται με γνώμονα το συμφέρον σας για τη δημιουργία των καλύτερων προϊόντων, αποδεικνύοντας ότι σας νοιαζόμαστε πραγματικά. [Μάθετε περισσότερα](http://www.wellcare-global.com/GR/about.php?i=1)   *\*\* Η Wellcare συλλέγει πολύτιμες πληροφορίες και δεδομένα από το Internet και τα μετατρέπει σε ευανάγνωστα άρθρα ιστολογίου (blog). Ο οδηγός lifestyle που παρέχει η Wellcare στοχεύει στο να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες, να δημοσιεύει εμπειρίες και να βοηθά τους ανθρώπους να απολαμβάνουν μια υγιή ζωή· ωστόσο, δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις ιατρικές οδηγίες.* #### Συνδέσεις [Επικοινωνία](http://www.wellcare-global.com/GR/contact.php) [Ιστορικό μάρκας](http://www.wellcare-global.com/GR/about.php) [Ανάπτυξη προϊόντος](http://www.wellcare-global.com/GR/about.php?i=3) [Ιστορικό](http://www.wellcare-global.com/GR/history.php) Copyright 2026 | Wellcare ![](https://px.ads.linkedin.com/collect/?pid=2018682&fmt=gif)