Wellcare Netherland Blog

Koude voeten zijn meestal alleen vervelend, maar in sommige gevallen vormen ze écht een probleem. Bijvoorbeeld als ze je uit een rustige slaap houden. Koude voeten in bed kunnen, net als op andere plekken, worden veroorzaakt door een mix van blootstelling aan kou en slechte microcirculatie. De meeste oplossingen die moeten helpen om in bed warm te blijven, richten zich op het verminderen van de blootstelling aan kou. Het is echter belangrijk om de bloedsomloop niet te vergeten.

Het verminderen van de blootstelling aan kou betekent meestal dat er extra lagen worden toegevoegd en dat de warmte wordt vastgehouden, maar kan ook betekenen dat er een warmtebron wordt toegevoegd – in dit geval een draagbare bron die je mee naar bed kunt nemen. We kijken in dit artikel naar een paar ideeën om in de winter of in andere situaties warm te blijven in bed en naar de zaken die je moet onthouden wanneer je een van de methoden volgt.

Aandachtspunten voor het houden van warme voeten in de winter

1) Zorg voor bedekking: dekens en sokken

De eenvoudigste manier om de blootstelling aan kou te bestrijden is natuurlijk door de blootstelling te verminderen. Dekens vormen de beste verdedigingslinie van iemand die slaapt. Als die niet volstaan, vormen sokken een logische 'reservestrategie'.

Voor de beste resultaten moet je echter rekening houden met de vorm, pasvorm en materialen van de sokken. De vorm is voor een groot deel afhankelijk van je persoonlijke voorkeur: heb je liever enkelsokken of kniekousen? Maar waar je ook voor kiest, zorg er voor dat ze niet zo strak zitten dat je doorbloeding wordt gehinderd.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat dikker niet altijd beter is. Het materiaal is een veel betere indicator van de mate waarin een paar sokken je zal verwarmen. Wol is een goede keuze. Bepaalde soorten, zoals merinowol, hebben speciale voordelen omdat ze zelfs warmte kunnen vasthouden als ze in dunne lagen zijn geweven en geen zweet absorberen. Uiteindelijk zorgen natte sokken er immers voor dat de voeten kouder worden.

klik op de onderstaande link om Wellcare's elektrische onderdeken te kopen:

2) Warmtebronnen: warmtekussens, warmwaterzakken en meer

Het is ook mogelijk om de blootstelling aan kou te bestrijden door, je verwacht het niet, blootstelling aan warmte. Door warme voorwerpen mee naar bed te nemen en bij je voeten te leggen, boek je direct resultaat. Bovendien zijn deze voorwerpen comfortabeler voor personen die niet de hele nacht hun sokken willen voelen. Het 's nachts dragen van sokken is ook geen ideale manier om je voeten warm te houden omdat je het misschien te warm krijgt en daar middernacht van wakker wordt – zodat je nachtrust wordt onderbroken.

Het meest wordt gekozen voor warmtekussens – of gel packs – en warmwaterzakken. Als doe-het-zelfoplossing kan een verwarmde steen of rijstzak worden gebruikt. Deze voorwerpen worden meestal in een keukenapparaat opgewarmd en mee naar bed genomen als ze warm – maar niet te warm – zijn.

Als dit jouw favoriete methode is, doe je er goed aan om een hoes te kopen of deze zelf te naaien. Hierdoor worden de voorwerpen comfortabeler en kunnen ze hun warmte ook vasthouden, hoewel ze mogelijk wat minder warm zijn. Verwacht echter niet dat deze voorwerpen zelfs met een hoes lang warm blijven. Toch moet dat lang genoeg zijn om in slaap te kunnen vallen.

3) Warme vloeistoffen: in druppels of plassen

Een andere manier waarop mensen zich warm houden, is door warm drinken en een warm bad – in dit geval vooral een voetbad – te nemen. Voetbaden kunnen effectief zijn als je ze opneemt in je bedroutine en vooral als je de voeten ook masseert om de doorbloeding te stimuleren. Zorg alleen wel dat je je voeten goed afdroogt. Als je routine geen ruimte voor een voetbad laat, zal deze methode op lange termijn waarschijnlijk niet voor je werken.

Ook warme drankjes kunnen helpen, hoewel het opwarmingseffect niet zo duurzaam is. En ter waarschuwing: cafeïnehoudende drankjes kunnen juist tegen je werken omdat cafeïne de doorbloeding kan beperken, waardoor je op lange termijn minder goed je temperatuur kunt regelen.

4) Elektrische dekens

Elektrische dekens combineren de eerste twee oplossingen: ze wekken warmte op en houden deze tegelijkertijd vast. Veel modellen worden geleverd met een temperatuurregeling en timers, zodat je de deken zelf comfortabel kunt instellen. Er zijn twee hoofdsoorten elektrische dekens waaruit je kunt kiezen: bovendekens, die net als normale dekens over het lichaam worden gelegd, en onderdekens, die zijn gemaakt voor op het matras.

De elektrische onderdekens van Wellcare bieden een geweldige manier om je lichaam in bed warm te houden. Bovendien bieden ze dat extra beetje warmte rondom je voeten, zodat je sneller opwarmt én warm blijft.De Wellcare 4D DWF elektrische onderdekens zorgen voor een warme -, natuurlijke -, ademende – en zeer comfortabele ervaring. Volgens oude oosterse filosofieën vormen de voeten ons tweede hart. Als je je voeten warm houdt, wordt je hele lichaam warm. Het laat maar zien dat het heel belangrijk is om warme voeten te hebben om warm te blijven.

Uit onderzoek van de Universiteit van Utah blijkt echter dat de handen van vrouwen doorgaans 2,8 graden Fahrenheit (ongeveer 1,5 graden Celcius) kouder zijn dan die van mannen. Dus in de winter hebben veel vrouwen last van koude handen en voeten. De voetverwarmer van Wellcare is ontworpen voor iedereen die lijdt aan koude voeten en koude handen.

Het comfort van 4D DWF is van een ander niveau. Deze innovatieve technologie biedt een hoog ademend vermogen en uitzonderlijke warmte. Bovendien kunnen 4D DWF en uw matras elkaar aanvullen om u elke dag een comfortabele nachtrust te bieden.

Wil je meer weten over waarom de elektrische dekens van Wellcare maximaal comfort bieden? Lees dan dit artikel over 4D DWF-technologie, een innovatieve manier die elektrische dekens de perfecte combinatie van warmte, comfort en adembaarheid biedt.