Wellcare Netherland Blog

Menstrualtiepijn is vaak een nachtmerrie voor veel vrouwen.

Volgens een analytisch onderzoek hebben 84,1% van de vrouwen wel eens menstruatiepijn ervaren. 47,8% vindt dat menstruatiepijn hun kwaliteit van leven verlaagt. 44,6% vindt dat dit hun sociale leven beïnvloedt. Tijdens de periode van menstruatiepijn verliezen sommige vrouwen hun eetlust en in ernstige gevallen hebben vrouwen zelfs moeite om 's nachts in slaap te vallen vanwege de pijn.

Hoewel medicijnen, zoals pijnstillers, een mogelijkheid zijn om uw pijn te verminderen, zijn er zeker andere natuurlijke - en misschien betere manieren om uw menstruatiepijn te verlichten. In dit artikel zullen we nuttige tips en methoden met u delen om u te helpen uw maandelijkse pijn, veroorzaakt door menstruatie, op een natuurlijke wijze te verlichten.

Laten we eerst eens bekijken wat de oorzaak is van mentruatiepijn.

Waar wordt menstruatiepijn door veroorzaakt?

Menstruatiepijn treedt meestal op rond het bekken of de onderbuik. Sommige vrouwen ervaren ook andere symptomen zoals rugpijn, diarree, duizeligheid of misselijkheid.

Pijn veroorzaakt door menstruatie kan in het algemeen worden onderverdeeld in twee categorieën, primaire - of secundaire menstruatiepijn. De oorzaak van pijn voor elke categorie is heel anders.

Primaire menstruatiepijn wordt veroorzaakt door de afgifte van prostaglandines (een hormoonachtige stof) uit endometriumcellen en de sterke samentrekking van de baarmoederwand. Het gebeurt meestal 1 tot 2 jaar na het begin van de eerste periode. Primaire menstruatiepijn wordt NIET veroorzaakt door een ziekte en er is geen gerelateerde onderliggende aandoening.

Aan de andere kant wordt secundaire menstruatiepijn veroorzaakt door de aandoeningen van het perifere zenuwstelsel, zoals bekkenontsteking, endometriose, vleesbomen, baarmoederfibromen enz.

Secundaire menstruatiepijn verwijst naar de pijn veroorzaakt door pathologische aandoeningen, dus het heeft een specifieke onderliggende oorzaak. We zullen in dit artikel niet te diep op dit onderwerp ingaan, als u vragen heeft over secundaire menstruatiepijn, adviseren wij u uw arts te raadplegen.

Hoe lang kan menstruatiepijn duren?

Het korte antwoord luidt: "dat hangt ervan af"

De Engelse National Health Service heeft gezegd dat de pijn meestal begint wanneer de menstruatie begint. Het duurt meestal 48 tot 72 uur, overeenkomend met ongeveer 2 tot 3 dagen. Wanneer er echter sprake is van hevige bloedingen tijdens de menstruatie, zullen sommige vrouwen gedurende een langere periode pijn ervaren.

Menstruatiekrampen hebben ook verschillende pijnniveaus. Als uw buik slechts lichte tot matige pijn heeft, is het een goede oplossing om wat rust te nemen of de methoden te proberen die we later in dit artikel zullen beschrijven.

Als u echter een ernstige aandoening ervaart, zoals braken, wazig zien, problemen hebben met praten, het te pijnlijk is om te lopen of pijn in uw buik voelt alsof iemand tegen uw maag schopt, dient u snel een arts te raadplegen.

Wat kunt u doen om menstruatiepijn te verlichten?

Warmtetherapie is een uitstekende manier om uw menstruatiepijn te verlichten. Experimenten hebben aangetoond dat sommige fysiotherapiebehandelingen de menstruatiepijn kunnen verlichten bij vrouwen met ernstige buikkrampen. Daarom is het een geweldige oplossing om een ​​verwarmingspad of verwarmingskussen te kopen en warmte op uw lichaam aan te brengen.

Wellcare's "elektrische verwarmingspad en elektrische verwarmingskussen" van wereldklasse zijn producten waar onze enthousiaste fans van houden. Ze zijn gemaakt met een nieuwe technologie genaamd 4D DWF en het produceert warmte die super comfortabel is.

koop een 4D DWF verwarmingskussen:

De stof is zacht en soepel, we zijn ervan overtuigd dat u er verliefd op zult worden. Lees verder voor meer informatie over de unieke 4D DWF-technologie van Wellcare.

Een vrouw die de nieuwste innovatie van Wellcare gebruikt - een 4D DWF-verwarmingskussen

Meer informatie over de flexibele verwarmingsproducten van Wellcare vindt u hier.

Laten we nu eens kijken hoe warmtetherapie werkt.

De meest klassieke methode: warmtetherapie

Omdat warmtetherapie de bloedsomloop verhoogt en spieren ontspant, wordt het beschouwd als een van de beste manieren om menstruatiepijn te verlichten.

Het onderzoek van de Australische vereniging voor fysiotherapie heeft aangetoond dat warmte de menstruatiepijn aanzienlijk kan verminderen. Volgens het onderzoek: "Onder vrouwen die behandeling zochten, had 58% van de vrouwen fysiotherapiebehandelingen met voornamelijk warmtebehandeling".

Het belang van vochtige warmte

Heb je ooit de warmte ervaren die te droog of te benauwd is? Als dit het geval is, is vochtige warmte de beste manier om dit probleem op te lossen.

Bevochtigde warmte geeft ons een gelijkmatig gevoel om de pijn te verlichten. Tegenwoordig kunnen mensen vochtige warmte vinden in een warm bad, warm water of een Wellcare-verwarmingskussen.

Het Nationale Centrum voor Biotechnologie Informatie van de Verenigde Staten heeft zelfs een onderzoek uitgevoerd om te bezien of vochtige warmte echt beter is dan droge warmte. Het resultaat is schokkend, het toonde aan dat vochtige warmte minder dan 25% van de tijd kostte om een ​​rustgevend effect te bereiken.

Laten we het Wellcare Verwarmingskussen eens van dichtbij bekijken

We weten nu hoe belangrijk vochtige warmte is, dus het zou perfect zijn als er een verwarmingskussen is dat vochtige warmte kan genereren en uw buik warm houdt. Het zal uw spieren minder gespannen maken, u helpen comfortabel te blijven en uw geest te ontspannen.

Dit is waar Wellcare's gloednieuwe 5e generatie verwarmingspads en verwarmingskussens te hulp schieten!

De 5e generatie verwarmingsproducten van Wellcare maakt gebruik van een unieke technologie genaamd 4D DWF. Het is een innovatie die de wereld nog meer warmte en comfort biedt. Door deze technologie te gebruiken, kunnen al onze verwarmingsproducten warmte overbrengen door gebruik te maken van een ononderbroken dynamische warmtestroomcirculatie. De warmte is tegelijk warm maar ook vochtig, en dat is precies wat u nodig heeft om uw lichaam beter te verlichten.

Als u al lang last heeft van menstruatiepijn, kunt u een warmtetherapie overwegen. Vochtige warmte helpt daarbij, Wellcare's verwarmingskussen is een geweldige keuze om u te helpen gespannen spieren te ontspannen.

Als u meer wilt weten over het verwarmingskussen van Wellcare, zijn hier 5 manieren om een ​​verwarmingskussen effectief te gebruiken.

Andere tips om menstruatiepijn te verlichten.

• Een warm bad of douche

Een bad nemen kan de bloedcirculatie in het bekken vergroten, de celbeweging stimuleren en de spieren ontspannen. Verder geeft een bad nemen u de kans om te ontsnappen aan druk en een goede rust bieden. Vergeet bij het nemen van een bad niet dat de inweektijd niet te lang mag zijn.

• Drink water of thee

Het klinkt misschien als een cliché, maar drinkwater kan echt helpen om uw spijsvertering in stand te houden, wat nuttig is voor het verlichten van menstruatiepijn. Als u thee beter vindt dan water, is pepermuntthee een goede keuze omdat onderzoek aantoont dat menthol in pepermunt de duur en ernst van menstruatiepijn kan verminderen.

• Beweging

Ik weet dat trainen moeilijk is vanwege de pijn, maar trainen is bevorderlijk voor de bloedsomloop. Het kan ook helpen om uw buikspieren en bekkenspieren te ontspannen. De uitscheiding van menstruatiebloed zal ook relatief soepel zijn en het heeft een zeker effect op het verlichten van menstruatiepijn. U hoeft geen intensieve activiteiten uit te voeren, zoals basketballen, probeer gewoon een stevige wandeling, jogging of yoga.

Yoga is vooral nuttig voor het verlichten van menstruatiepijn. U kunt uw buikspieren, onderrug, taille en bekken strekken met veilige yoga oefeningen. Dit ontspant uiteindelijk uw spieren en vermindert ongemak gerelateerd aan uw menstruatie.

Als u geïnteresseerd bent om meer te weten te komen welke specifieke soorten yoga oefeningen u kunnen helpen om menstruatiepijn te verlichten, zijn hier meer details.

• Ga slapen

Een goede nachtrust is erg belangrijk, maar een meerderheid van de bevolking van vandaag vindt het moeilijk om 's nachts in slaap te komen. Het enige wat u hoeft te doen is warm blijven, wat kan worden gedaan met een comfortabele elektrische onderdeken en een perfecte slaapomgeving voor uzelf creëren.

U kunt een comfortabele slaapomgeving creëren door de elektrische onderdeken 15-20 minuten voordat u naar bed gaat aan te zetten, dit verwarmt uw bed voor en helpt u beter te slapen. Schakel de elektrische onderdeken uit wanneer u gaat slapen.

Wanneer dames ongesteld zijn, plaatsen sommige mensen graag een extra stuk stof op de elektrische onderdeken en het laken. Dit komt omdat ze bang zijn dat hun menstruatie de elektrische onderdeken zou kunnen vervuilen. Deze actie wordt niet aangeraden omdat hierdoor de warmte ongelijkmatig kan worden verdeeld.

Als u iets bovenop de elektrische onderdeken plaatst, vergeet dan niet deze op de laagste temperatuur in te schakelen. Warmte kan de hoeveelheid bloedingen tijdens de menstruatie verhogen en het lichaam van iedereen gedraagt ​​zich anders, vergeet niet om een ​​arts te raadplegen als u vragen heeft.

• Soorten voedsel die kunnen helpen

Eet naturlijk - vetarm voedsel en zoek hierbij de juiste balans. Minder natrium eten is een goed idee en probeer meer natuurlijke visolie, magnesium, zink, vitamine B, vitamine E en eiwitten tot u te nemen. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen bij uw menstruatiepijn.

Conclusie

Een pijnstiller is NIET de enige manier om uw menstruatiepijn te verlichten!

U kunt een gezonder leven leiden en menstruatiepijn verlichten door natuurlijke manieren die in dit artikel worden beschreven. Blijf op een gezond dieet en gebruik slimme warmtetherapie om uzelf warm en comfortabel te houden, dit is een geweldige manier om uw menstruatiepijn te verlichten.

koop een 4D DWF verwarmingskussen: