<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=221480668263760&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

Wellcare Netherland Blog

Hoe met een verkoudheid te slapen: 10 do's en don'ts

28-sep-2021 13:03:31 / by Wellcare posted in Tips voor een betere nachtrust, Informatie over Gezondheid en Wellness

0 Comments

 

Millennials zijn beroemd geworden als de 'burn-outgeneratie', die geen tijd kunnen vinden om hun gedachten op te ruimen en te stoppen met werken voor de dag. Hierdoor hebben ze meer kans om door stress veroorzaakte ziekten en psychische problemen te ontwikkelen. In een onderzoek onder de Health and Safety Executive (HSE) van het Verenigd Koninkrijk, ontdekten wetenschappers dat mensen die vaker gestrest zijn, meer kans hebben om ziek te worden.

Read More

Hoe u uw elektrische deken onder alle weersomstangheden kunt gebruiken

21-sep-2021 12:30:15 / by Wellcare Netherlands posted in Tips voor een betere nachtrust, Alles over elektrische dekens

0 Comments

 

Een elektrische onderdeken is een van de beste manieren om uw huid te verwarmen. De meeste mensen denken dat elektrische onderdekens alleen in de winter nuttig zijn, maar dit is eigenlijk een mythe. Elektrische onderdekens kunnen alle vier de seizoenen worden gebruikt.

Read More

De ideale kamertemperatuur om te wonen en te slapen

10-aug-2021 12:00:41 / by Wellcare Netherlands posted in Tips voor een betere nachtrust, Informatie voer warmte therapie, Tips voor het winterseizoen

0 Comments

 

Als de zon ondergaat, hebben experts opgemerkt dat uw biologische klok uw lichaam ongeveer twee uur voordat u gaat slapen klaarmaakt om naar bed te gaan. De meer wetenschappelijke naam van de biologische klok is eigenlijk de suprachiasmatische kern (SCN). Dit is een cluster van cellen in uw hersenen, direct verbonden met uw netvlies, dat u wakker maakt of u juist slaperig maakt, afhankelijk van de hoeveelheid licht in de kamer. Dat is ook de reden waarom het moeilijk kan zijn om in slaap te vallen als de lichten 's nachts aan zijn.

 

Read More

Bedtijdritueel voor volwassenen: 10 stappen voor een betere nachtrust

27-jul-2021 12:04:31 / by Wellcare Netherlands posted in Tips voor een betere nachtrust

3 Comments

 

Mensen van alle leeftijden hebben zes tot negen uur slaap per nacht nodig om uit te rusten en te herstellen. Dit is niet alleen essentieel voor opgroeiende kinderen, maar ook voor volwassenen die dagelijks verantwoordelijk zijn voor hun gezin en werk. In onze moderne post-pandemische wereld krijgen velen van ons echter niet de slaap van hoge kwaliteit die we zo hard nodig hebben.

 

In het Great British Sleep Survey van 2020 ontdekten onderzoekers dat de gemiddelde persoon (van 18 jaar of ouder) elke nacht ongeveer 6,66 uur slaap krijgt. Hoewel stedelingen over het algemeen minder slapen dan mensen die in landelijke gebieden wonen, ligt deze gemiddelde hoeveelheid slaap nog steeds niet ver af van het absolute minimum dat het lichaam nodig heeft.

 

Read More

Te warm of te koud om te slapen? Creëer dan het beste bedklimaat!

5-nov-2020 20:00:00 / by Wellcare Netherlands posted in Tips voor een betere nachtrust, Gezondheid & Wellness info

0 Comments

De sleutel tot een gezond leven is voldoende slaap.

Read More

Kunt u niet slapen vanwege koude voeten en handen? Zo blijft u warm

27-okt-2020 16:00:00 / by Wellcare Netherlands posted in Tips voor een betere nachtrust, Gezondheid & Wellness info, Alles over elektrische dekens

2 Comments

Zou u het hele jaar door lunchen met boterhammen met pindakaas in ruil voor een goede nachtrust? Volgens een grappige enquête van de《New York Post》 zijn Amerikanen bereid tot allerlei gekke dingen om elke nacht goed te kunnen slapen.

Read More

Zelfzorg tijdens een pandemie: het beschermen van de mensen om u heen begint met het zorgen voor uzelf

23-apr-2020 13:31:30 / by Wellcare Netherlands posted in Tips voor een betere nachtrust, Gezondheid & Wellness info, Wellcare leren kennen

0 Comments

Read More

Hoe u comfortabel slaapt door de beste slaapomgeving in te richten

8-okt-2019 18:00:00 / by Wellcare Netherlands posted in Tips voor een betere nachtrust

0 Comments

Wist u dat mensen tegenwoordig 20% minder slapen dan 20 jaar geleden?

Read More

5 redenen waarom u niet met het licht aan zou moeten slapen

23-sep-2019 9:59:46 / by Wellcare Netherlands posted in Tips voor een betere nachtrust

0 Comments

Hoe vaak valt u in slaap met de lichten - of het licht van een bepaalde bron - nog aan? U bent misschien in slaap gevallen terwijl u tv aan het kijken was, vergeten het licht uit te doen omdat u te moe was, of in slaap was gevallen tijdens het werken op uw laptop. Wat de reden ook is,u bent hierin niet alleen, want naar schatting slaapt bijna de helft van alle volwassenen met een soort licht aan.

Read More

Hoe voor het naar bed gaan beter te ontspannen en een goede nachtrust te krijgen

24-jan-2019 6:31:26 / by Wellcare Netherlands posted in Tips voor een betere nachtrust

0 Comments

Men zegt dat het verkrijgen van een goede nachtrust helemaal draait om het creeëren van een perfecte slaap cyclus, maar hoe perfectioneer je werkelijk een slaap cyclus?
Heeft u er wel een? Sommigen vinden het moeilijk om een goede nachtrust te krijgen ondanks dat ze een lange , vermoeiende dag gehad hebben.

De meeste volwassenen ontnemen zich van hun nachtrust, behalen nog geen 7 uur slaap. Erger nog, dit heeft een groot effect op hun concentratie en productiviteit van de volgende dag. Uzelf enige tijd ontspannen voor het naar bed gaan kan u zeer behulpzaam zijn voor uw slaap.

Dit artikel gaat over de beste manieren om u op het naar bed gaan voor te bereiden
en stelt u in staat om voldoende slaap en krijgen om opgefrist en vol energie aan de nieuwe dag te beginnen. Lees dus verder.

Read More