Wellcare Netherland Blog

 

De meeste mensen vinden hun ledematen in de winter kouder dan normaal. Veel mensen hebben van nature koudere handen en voeten, ongeacht het weer. Mensen die aan Raynaud lijden, ervaren echter bijzonder stressvolle winters omdat hun handen en voeten veel te koud zijn dan wat als normaal wordt beschouwd.

 

Geniet deze winter van een warm, comfortabel huis zonder een fortuin uit te geven. Met deze tips beschermt u uzelf tegen het koude weer zonder dat het veel geld kost.

Met de komst van de winter zijn je koude handen en voeten misschien niet het gevolg van nervositeit. U zult meestal mensen om u heen zien die in hun handen wrijven om ze warm te houden, maar hoeveel paar sokken u ook draagt, het werkt gewoon niet.

 

Bereik een bewust welzijn en een verjongd lichaam door een gezonde slaaplevensstijl. Ontgrendel een gezonde geest en lichaam met het slaapadvies van Wellcare.

 

De wereld lijdt onder een stille pandemie van de geestelijke gezondheid. In alle culturen en landen lijden miljoenen mensen aan angst. Ongeveer 275 miljoen mensen lijden aan angst gerelateerde psychische problemen.

 

Millennials zijn beroemd geworden als de 'burn-outgeneratie', die geen tijd kunnen vinden om hun gedachten op te ruimen en te stoppen met werken voor de dag. Hierdoor hebben ze meer kans om door stress veroorzaakte ziekten en psychische problemen te ontwikkelen. In een onderzoek onder de Health and Safety Executive (HSE) van het Verenigd Koninkrijk, ontdekten wetenschappers dat mensen die vaker gestrest zijn, meer kans hebben om ziek te worden.

 

Een elektrische onderdeken is een van de beste manieren om uw huid te verwarmen. De meeste mensen denken dat elektrische onderdekens alleen in de winter nuttig zijn, maar dit is eigenlijk een mythe. Elektrische onderdekens kunnen alle vier de seizoenen worden gebruikt.

 

Als de zon ondergaat, hebben experts opgemerkt dat uw biologische klok uw lichaam ongeveer twee uur voordat u gaat slapen klaarmaakt om naar bed te gaan. De meer wetenschappelijke naam van de biologische klok is eigenlijk de suprachiasmatische kern (SCN). Dit is een cluster van cellen in uw hersenen, direct verbonden met uw netvlies, dat u wakker maakt of u juist slaperig maakt, afhankelijk van de hoeveelheid licht in de kamer. Dat is ook de reden waarom het moeilijk kan zijn om in slaap te vallen als de lichten 's nachts aan zijn.

 

 

Mensen van alle leeftijden hebben zes tot negen uur slaap per nacht nodig om uit te rusten en te herstellen. Dit is niet alleen essentieel voor opgroeiende kinderen, maar ook voor volwassenen die dagelijks verantwoordelijk zijn voor hun gezin en werk. In onze moderne post-pandemische wereld krijgen velen van ons echter niet de slaap van hoge kwaliteit die we zo hard nodig hebben.

 

In het Great British Sleep Survey van 2020 ontdekten onderzoekers dat de gemiddelde persoon (van 18 jaar of ouder) elke nacht ongeveer 6,66 uur slaap krijgt. Hoewel stedelingen over het algemeen minder slapen dan mensen die in landelijke gebieden wonen, ligt deze gemiddelde hoeveelheid slaap nog steeds niet ver af van het absolute minimum dat het lichaam nodig heeft.

 

De sleutel tot een gezond leven is voldoende slaap.