Wellcare Netherland Blog

Stel je voor dat je net thuis bent gekomen na een lange werkdag. Je ploft neer op de bank en trakteert jezelf op een aflevering van je nieuwste Netflix-serie voordat je snel een avondmaaltijd voor jezelf maakt. Daarna fris je jezelf op en maak je je klaar om naar bed te gaan door jezelf in te rollen met een comfortabele deken.

Maar dan beginnen je gedachten te dwalen. Je merkt dat hoe meer je jezelf dwingt om te slapen, hoe actiever je geest wordt. Gefrustreerd staar je uiteindelijk wezenloos naar het plafond en ga je over tot het doorzoeken van je telefoon op zoek naar tips om je te helpen slapen.

Als de zon ondergaat, hebben experts opgemerkt dat uw biologische klok uw lichaam ongeveer twee uur voordat u gaat slapen klaarmaakt om naar bed te gaan. De meer wetenschappelijke naam van de biologische klok is eigenlijk de suprachiasmatische kern (SCN). Dit is een cluster van cellen in uw hersenen, direct verbonden met uw netvlies, dat u wakker maakt of u juist slaperig maakt, afhankelijk van de hoeveelheid licht in de kamer. Dat is ook de reden waarom het moeilijk kan zijn om in slaap te vallen als de lichten 's nachts aan zijn.