Niet iedereen kan even goed tegen lage temperaturen. Er zijn mensen die helemaal geen last hebben van de kou, terwijl anderen het extreem moeilijk vinden om de kou te weerstaan. Als je tot de laatste groep behoort en je jezelf afvraagt waarom je het altijd koud hebt, is er mogelijk iets aan de hand met je lichaam. Maak je niet teveel zorgen. Zolang je kunt ontdekken waarom het zo gemakkelijk koud hebt, kun je ook ontdekken wat je er tegen kunt doen.
Hier zijn vijf mogelijke redenen waarom je niet goed tegen de kou kunt, inclusief de bijbehorende oplossingen.
Dit is mogelijk de laatste reden waaraan je zou denken, maar slechte sportgewoonten kunnen er voor zorgen dat je het altijd koud hebt. Mensen die een zittend leven leiden, kunnen over het algemeen minder tegen kou dan actievelingen.
Door regelmatig te sporten, worden je hart en longen efficiënter in het aanvoeren van de broodnodige zuurstof en voedingsstoffen naar andere delen van je lichaam. Hierdoor wordt de regeling van je lichaamstemperatuur verbeterd en neemt je tolerantie voor de kou toe.
Wat moet je doen? Je moet een actievere levensstijl ontwikkelen. Begin klein en oefen ongeveer 15 tot 20 minuten per dag. Zelfs een stevige wandeling is voldoende. Je kunt de training intensiveren als je lichaam aan de routine gewend raakt.
Als je eenmaal gewend bent aan actief zijn, kun je ook overstappen op een sport zoals gewichtheffen. Hierdoor ontwikkelt je lichaam spiermassa. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer warmte je lichaam produceert.
Een laag gewicht betekent een gebrek aan lichaamsvetten. Geloof het of niet, maar je hebt lichaamsvet nodig omdat dit je isoleert tegen de kou. Als je niet voldoende eet, vertraagt je metabolisme en krijgt je lichaam minder energie voor goede circulatie van de warmte.
Wat moet je doen? Maak je geen zorgen. Je hoeft geen overgewicht te hebben om geen last van de kou meer te hebben. Zorg gewoon voor een gezond gewicht. Eet voedsel dat rijk is aan goede vetten, zoals peulvruchten, vis, melk en vruchten zoals avocado.
Als je niet genoeg slaap krijgt, neemt je lichaamstemperatuur af en wordt je zenuwstelsel inde war geschopt. Dit heeft negatieve gevolgen voor je hypothalamus, het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor het regelen van je lichaamstemperatuur. Daarnaast word je door slaapgebrek vermoeid en heb je minder zin om te sporten – terwijl dat nodig is voor een goede circulatie van de warmte.
Wat moet je doen? In slaap vallen kan moeilijk zijn – vooral in de winter. Er is echter een eenvoudige oplossing. Koop een elektrische onderdeken van hoge kwaliteit voor jezelf als je het moeilijk vind om tijdens winterse nachten te slapen. Voor maximale warmtecirculatie, zoek naar elektrische onderdekens met zichtbare openingen die ademend zijn, of openingen met 4D DWF labels. Dit soort elektrische onderdekens kan een sensationele verwarmingservaring bieden die je warm en comfortabel houdt.
Een andere tip bij het kiezen van elektrische onderdekens is om er een te kopen gemaakt van stoffen zoals fleece, omdat het een uitstekende isolator is.
Er zijn veel soorten fleece om uit te kiezen. Kortere vezels zoals de Eco fleece-collectie van Wellcare die snel kan opwarmen. Als je van zachte stoffen houdt, kun je kiezen voor Wellcare's Cozy fleece-collectie. Als je van een lange vezel textuur houdt, is de baby fleece-collectie van Wellcare een geweldige keuze. Babyfleece is zo zacht als de huid van een baby en houdt de warmte iets langer vast, zelfs nadat de stroom is uitgeschakeld.
Wat is de beste manier om warm te blijven tijdens koude winternachten?
De elektrische verwarmingsdeken van Wellcare is gemaakt van de zachtst denkbare vezels. De textuur is zijdezacht en houdt warmte lang vast. Zeg vaarwel tegen koude handen en voeten. Het is gemaakt met een uitzonderlijke kwaliteit en houdt je warm en comfortabel!
Klik op de onderstaande link om de 4D DWF elektrische onderdeken van Wellcare te kopen.
Volgens Healthy Life Blog uit het Verenigd Koninkrijk kan een vitamine B12-tekort tal van gezondheidsproblemen opleveren, zoals een laag energiepeil, een doof gevoel in je extremiteiten en natuurlijk kou. Dit komt doordat B-vitamines verantwoordelijk zijn voor het omzetten van je eten in warmte en energie.
Wat moet je doen? Vitamine B12 is het meest te vinden in dierlijke producten. Als je veganist bent, moet je dus een B12-supplement kopen om er meer van binnen te krijgen. Als je vegetariër bent, kun je meer eieren en zuivelproducten eten. Als je geen van beide bent, kun je gewoon mager vlees en gevogelte eten.
Dehydratatie zorgt voor een hogere hartslag en trekt je bloedvaten samen, met alle gevolgen vandien voor je doorbloeding. Hierdoor neemt de stroming van warm bloed naar de huid toe, waardoor je je kouder voelt.
Wat moet je doen? Je lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Dat betekent dat het heel belangrijk is om te zorgen dat je altijd gehydrateerd bent, zodat je lichaam de temperatuur kan blijven regelen. Zorg altijd dat je vloeistoffen die je tijdens je activiteiten bent kwijtgeraakt aanvult en stel jezelf ten doel om elke dag minimaal acht glazen water te drinken.
Word warm met Wellcare.
Wil je je n iet koud voelen en tegelijkertijd 's nachts heerlijk slapen? Dan is de lijn met luxe elektrische onderdekens van Wellcare perfect voor jou. Onze elektrische onderdekens zijn gemaakt van het allerbeste fleece dat er te koop is, zodat je het 's nachts warm houdt.
Met een elektrische onderdeken van Wellcare hoef je je nooit zorgen te maken dat je het in je slaap koud krijgt. De twee bedieningselementen maken het mogelijk om de temperatuur aan te passen. Bovendien is de deken voorzien van voetverwarming.
klik op de onderstaande link om Wellcare's elektrische onderdeken te kopen.