Γνωρίζετε τι είναι αυτό που ανεβαίνει και κατεβαίνει χωρίς να χρειάζεται να μετακινηθεί;Κάτι που προσέχουμε σπάνια;
Στη βιάση της καθημερινής μας ζωής, τις περισσότερες φορές επικεντρωνόμαστε απλά στις λεπτομέρειες που θεωρούμε σημαντικές ή βλέπουμε ως προτεραιότητα. Όπως υπονοεί και ο γρίφος, η παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματός μας δεν είναι πάντα το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας όταν σκεπτόμαστε πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας, ούτε είναι καθημερινό μας μέλημα.
Η μόνη φορά που δίνουμε σημασία στη θερμοκρασία του σώματός μας είναι όταν νιώθουμε ρίγη λόγω επερχόμενου πυρετού.
Κάτι το οποίο δεν γνωρίζουν πολλοί, είναι ότι η θερμοκρασία του σώματός μας είναι ένα από πιο ζωτικά στοιχεία για τη μέτρηση της ποιότητας και της κατάστασης του σώματός μας. Ίσως τώρα θυμηθήκατε ότι η λήψη της θερμοκρασίας σώματος είναι τυπική διαδικασία σε κάθε ραντεβού με τον γιατρό. Για να μάθετε ποιες προσπάθειες μπορούμε να καταβάλλουμε ώστε να στηρίξουμε τα σώματά μας, το καλύτερο είναι να κατανοήσετε τι συμβάλλει στη θερμοκρασία σώματος και γιατί είναι σημαντική.
Τι είναι πραγματικά η θερμοκρασία σώματος
Η θερμοκρασία σώματος είναι ένα μέτρο του πώς παράγει και χάνει θερμότητα το σώμα σας. Όταν ανεβαίνει, τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα σας διαστέλλονται ώστε να αποβάλλουν την υπερβάλλουσα θερμότητα στην επιφάνεια – όπου με την εξάτμιση του ιδρώτα το σώμα σας ψύχεται. Αντίστοιχα, όταν η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται· έτσι μειώνεται η ροή του αίματος στο δέρμα σας για να εξοικονομηθεί θερμότητα – γι’ αυτό τρέμουμε. Είναι μια ενστικτώδης αντίδραση από τους μύες σας, που στοχεύει στην παραγωγή περισσότερης θερμότητας για την αναθέρμανση του αίματός σας.
Η θερμοκρασία του σώματός σας αποκαλύπτει επίσης στοιχεία για την υγεία σας. Να ορισμένα από αυτά:
- Πόσο γρήγορος είναι ο μεταβολισμός σας
Όταν οι άνθρωποι αποφασίζουν να χάσουν βάρος και κάνουν ακραίες δίαιτες, το επίπεδο της θερμοκρασίας τους μειώνεται ώστε να αντιστοιχεί στον νέο μεταβολικό ρυθμό του σώματός τους. Καθώς το σώμα τους προσπαθεί να εξοικονομήσει ενέργεια, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται κρύο συχνότερα.
Η παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματός σας κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορεί να σας πει πώς αντιδρά ο μεταβολισμός σας στα νέα σας γεύματα. Εάν η θερμοκρασία σας πέσει ξαφνικά, μάλλον είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό πρόγραμμα.
- Πώς βελτιώνεται η μεταβολική σας υγεία
Ένα αποκαλυπτικό σύμπτωμα καλής μεταβολικής υγείας είναι όταν έχετε πιο σταθερή θερμοκρασία σώματος μέρα με τη μέρα. Αυτό σας βοηθά να έχετε καλύτερο ύπνο το βράδι και να διατηρείτε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Πώς λειτουργεί ο κιρκάδιος ρυθμός σας
Ο κιρκάδιος ρυθμός του σώματός σας εκφράζει τον συγχρονισμό του σώματός σας με τον χρόνο του πραγματικού κόσμου. Η μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας αποκαλύπτει το εσωτερικό ρολόι του σώματος. Η ελάχιστη θερμοκρασία σώματος είναι όταν αισθάνεστε πιο νυσταγμένοι, ενώ η μέγιστη θερμοκρασία σώματος όταν βρίσκεστε στη μέγιστη εγρήγορση.
Φυσικά, εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε νυσταγμένοι σε περιόδους που χρειάζεστε να είστε ξύπνιοι και σε εγρήγορση, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να αλλάξετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας.
- Πόσο στρες αισθάνεστε
Μελέτες αποκαλύπτουν ότι τόσο οι άνθρωποι όσο και τα τρωκτικά βιώνουν απότομη αύξηση θερμοκρασίας υπό συνθήκες έντονου στρες. Η νευρικότητα ενόψει μιας εξέτασης, μιας αντιπαράθεσης ή μιας βόλτας με τρενάκι λούνα παρκ είναι φυσιολογική και μπορεί να διαπιστώσετε ότι ιδρώνετε έντονα πριν από το συμβάν. Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζετε εάν, αντ’ αυτού, το σώμα σας στέλνει προειδοποιητικά μηνύματα για κάποιο πρόβλημα υγείας.
Πώς μετράμε τη θερμοκρασία σώματος
Υπάρχουν πολλοί τύποι θερμόμετρων για διαφορετικά μέρη του σώματος. Για παιδιά και βρέφη, οι γονείς και οι παιδίατροι συχνά χρησιμοποιούν θερμόμετρα αυτιού και πιπίλας. Για ενήλικες, χρησιμοποιούνται ψηφιακά και γυάλινα θερμόμετρα υδραργύρου.
Τα κοινά μέρη του σώματος που χρησιμοποιούν οι γιατροί για τη λήψη της θερμοκρασίας περιλαμβάνουν το μέτωπο, το αυτί, τη μασχάλη, το στόμα και το ορθό. Η μέτρησή της μπορεί να είναι σε βαθμούς Κελσίου (°C) ή Φαρενάιτ (°F)· στις περισσότερες χώρες χρησιμοποιούνται οι βαθμοί Κελσίου, ενώ στις ΗΠΑ οι βαθμοί Φαρενάιτ.
Γιατί η θερμοκρασία σώματος είναι και θα είναι πάντα σημαντική
Τώρα που καλύψαμε ορισμένα βασικά θέματα σχετικά με το τι είναι και πώς μετριέται η θερμοκρασία σώματος, ας γυρίσουμε για λίγο πίσω στο έτος 1851. Εκείνη τη σημαντική χρονιά, ο Γερμανός επιστήμονας Dr. Carl Wunderlich συνέλλεξε περισσότερες από ένα εκατομμύριο μετρήσεις θερμοκρασίας από 25.000 ασθενείς. Η μελέτη του έδειξε ότι οι 37°C ή 98,6°F ήταν η μέση κανονική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος.
Μια έρευνα του Oxford Press, ωστόσο, αναφέρει ότι οι σύγχρονες μελέτες καταγράφουν σταθερά χαμηλότερο εύρος θερμοκρασιών. Οι ερευνητές πραγματοποίησαν επίσης μια διερεύνηση οι ίδιοι, όπου σύγκριναν τις καταγεγραμμένες θερμοκρασίες σώματος λευκών ανδρών ηλικίας 30 ετών σε τρεις βασικές χρονικές περιόδους: 1860–1940, 1971–1975, 2007–2017.
Σύμφωνα με τη μελέτη, η μέση θερμοκρασία σώματος των ανθρώπων έχει αλλάξει στη διάρκεια του χρόνου, αναφορικά με την περίοδο από τη γέννηση ή/και την ύπαρξή τους, και μειώθηκε κατά 0,22 βαθμούς Κελσίου ή 0,4 βαθμούς Φαρενάιτ από τον 19ο αιώνα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η μελέτη αναφέρει πως η διαφορά μπορεί να οφείλεται στις αλλαγές φυσιολογίας που υπέστη το ανθρώπινο σώμα σε αυτές τις περιόδους. Αυτό σημαίνει ότι η θερμοκρασία σώματος των σύγχρονων ανθρώπων είναι χαμηλότερη από ποτέ πριν και ενδεχομένως μπορεί να τροποποιείται από συγκεκριμένους παράγοντες που δεν έχουν μελετηθεί.
Για να αναφέρουμε μερικούς, ορισμένες κοινές αιτίες που προκαλούν χαμηλή θερμοκρασία σώματος είναι το εργασιακό άγχος, η υπέρταση, η κόπωση, η κατάθλιψη, η τοξικότητα του περιβάλλοντος, η ακατάλληλη δίαιτα, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου, η νόσος του Lyme, το αυξημένο pH αίματος, η υπογλυκαιμία, το υπερβολικό βάρος και η έλλειψη άσκησης. Και όλα αυτά υπάρχουν και συμβαίνουν σε μεγάλη έκταση στον κόσμο μας σήμερα.
Διάφοροι ακαδημαϊκοί ασχολήθηκαν επισταμένα με την καλύτερη κατανόηση της θερμοκρασίας του ανθρώπινου σώματος. Πρόσφατες ιατρικές μελέτες προχώρησαν πολύ πιο μακριά από αυτό που προσδιόρισε ο Wunderlich και σήμερα μας διδάσκουν ότι η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι πιο ευέλικτη απ’ όσο πιστεύονταν.
Ένας από αυτούς είναι ο Jonathan Haussman, ένας ρευματολόγος στο Παιδιατρικό Νοσοκομείο της Βοστώνης (Boston Children’s Hospital) και στο ιατρικό κέντρο Beth Israel Deaconess Medical Center στη Βοστώνη. Το 2018, ο Haussman πραγματοποίησε μια μελέτη μαζί με συνεργάτες του χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Feverprints για iPhone. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of General Internal Medicine, επίσης αντιτίθεται στο σημείο αναφοράς των 37°C (98,6°F) του 1868. Με ένα δείγμα 329 υγιών ενηλίκων και τη χρήση ενός θερμομέτρου για το στόμα, καθορίζει ως μέση κανονική θερμοκρασία των ενηλίκων τους 36,5°C (97,7°F), με τον πυρετό να ξεκινάει στους 37,5°C (99,5°F).
Ο Hausmann δήλωσε ότι όμοια με τον τρόπο που αξιολογούμε το βάρος του σώματος ή την πίεση του αίματος, η θερμοκρασία σώματος θα πρέπει να είναι μια ευέλικτη έννοια με εξαρτήσεις ή/και αντιλήψεις που λαμβάνουν υπόψη την ηλικία, το φύλο, την ώρα της ημέρας και πολλά άλλα.
Είναι ασφαλές να πούμε ότι συνολικά οι μελέτες στην εποχή μας αποδομούν το πρότυπο που καθόρισε ο Wunderlich, αλλά υπάρχει ακόμη αλήθεια σε αυτό. Σύμφωνα με τον καθηγητή Ariaki Kawashima του Ιατρικού Πανεπιστημίου Ariake του Τόκιο και ενός ιατρού στο Ερευνητικό Ιατρικό Ινστιτούτο Toyo, η βέλτιστη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι ακόμη 37°C ή 98,6°F, αλλά οι σύγχρονοι άνθρωποι δεν φθάνουν την ιδανική τιμή και, αντ’ αυτού, παραμένουν περίπου έναν βαθμό χαμηλότερα.
Ορισμένοι μπορεί να θεωρούν ότι ένας βαθμός δεν είναι πολύ, αλλά στην πραγματικότητα η μεταβολική ικανότητα του σώματος εξασθενεί κατά περίπου 12-120% και η λειτουργία του ανοσοποιητικού μειώνεται κατά τουλάχιστον 30%. Όταν η θερμοκρασία σώματος αρχίζει να πέφτει, η συγκέντρωση του αίματος αυξάνεται και η κυκλοφορία του επιδεινώνεται. Εάν η κυκλοφορία του σώματος δεν είναι η βέλτιστη, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά δεν μεταφέρονται σωστά στα διάφορα μέρη του σώματος. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της παραγωγής ορμονών και νευροδιαβιβαστών. Επιπλέον, το ανθρώπινο σώμα γίνεται πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις από ιούς οι οποίοι αναπαράγονται πιο ενεργά σε ψυχρότερες θερμοκρασίες, όπως ο ρινοϊός – η αιτία του κοινού κρυολογήματος.
Λαμβάνοντας αυτά υπόψη, πάρτε ως παράδειγμα την Ιαπωνία με τις εποχές της, λαμβάνοντας υπόψη ότι η χώρα ήταν πάντα σχετικά ψυχρή, στην οποία έχει αναπτυχθεί η έννοια της «θερμής ζωής». Αυτή είναι μια σειρά προσπαθειών ή δραστηριοτήτων για τη διατήρηση του σώματος στη βέλτιστη θερμοκρασία του.
Η θερμή ζωή μπορεί να επιτευχθεί μέσω σύγχρονων συσκευών ή δραστηριοτήτων στον ελεύθερο χρόνο. Κατά έναν τρόπο, έχει ήδη ενσωματωθεί κάπως στην κουλτούρα τους, τόσο απλά όσο η χρήση ενός kotatsu, το οποίο είναι ίσως το αντίστοιχο της ηλεκτρικής κουβέρτας, ή η μετάβαση σε ένα onsen, μια θερμή πηγή.
Είναι σημαντικό να ενδιαφέρεστε για τη θερμοκρασία του σώματός σας, ώστε να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας είναι ικανό να λειτουργεί καλά. Στη βέλτιστη θερμοκρασία του, το σώμα σας είναι στα καλύτερά του, με το μέγιστο των δυνατοτήτων του. Αυτό φυσικά απαιτεί τη λήψη μέτρων για την καλύτερη φροντίδα της υγείας σας.
Πώς μπορείτε να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας
Ιατρικές έρευνες έδειξαν ότι αυξάνοντας συστηματικά τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος κατά 1°C (1,8°F), το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα βελτιώνεται έως και κατά 30%. Ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να συμβάλλετε στη διατήρηση της ιδανικής θερμοκρασίας του σώματός σας είναι οι ακόλουθοι:
1. Άσκηση
Δεν είναι μόνο για να χάσετε το παραπανήσιο βάρος. Η φυσική δραστηριότητα θα σας κάνει οπωσδήποτε να ιδρώσετε και να αναπνέετε εντονότερα. Θα αυξήσει επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό και την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου στο σώμα σας.
Μέσω αυτής της στοιχειώδους φυσιολογικής διαδικασίας, αποτρέπεται μια κατάσταση του σώματός σας που ονομάζεται ομοιόσταση. Συμβάλλει επίσης στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα, των επιπέδων σακχάρου και της ενυδάτωσης – ζωτικά στοιχεία για την επιβίωσή σας. Επιπλέον, όταν εκτελείτε ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης, το σώμα σας υιοθετεί έναν μηχανισμό ο οποίος διατηρεί την ιδανική θερμοκρασία και τα επίπεδα νερού στο σώμα σας ώστε να μπορέσετε να συνεχίσετε την άσκηση. Σε συνδυασμό με μια σταθερή υγιεινή δίαιτα και επαρκή πρόσληψη υγρών, μείνετε ενεργοί ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να διατηρήσει τις βέλτιστες επιδόσεις του.
2. Θερμική θεραπεία
Αυτή η μέθοδος, που αναφέρεται επίσης και ως Θερμοθεραπεία, χρησιμοποιεί κυρίως τη θερμότητα ως αγωγή για την ανακούφιση του πόνου ή για λόγους υγείας και ευζωίας. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό φάρμακο αυτοθεραπείας πολλών νόσων και θαυμάσιος τρόπος για την καταπράυνση του πόνου και της φλεγμονής, των μυϊκών σπασμών και τη μείωση της δυσκαμψίας των αρθρώσεων.
Η θερμοθεραπεία χρησιμοποιεί εργαλεία όπως θερμά υφάσματα, φιάλες ζεστού νερού, θερμά επιθέματα, υπερήχους και πολλά άλλα. Η χρήση αυτών συμβάλλει στην αύξηση της ροής του αίματος και στη μεταφορά απαραίτητης πρωτεΐνης και οξυγόνου, τα οποία κατόπιν επίσης ενισχύουν τη θερμοκρασία του σώματός σας.
3. Ένα ζεστό κρεβάτι
Τον χειμώνα, πιθανώς ακόμη και μια απλώς κρύα ημέρα, θα θέλετε να έχετε το κρεβάτι σας ζεστό. Το να γεμίσετε το κρεβάτι σας με άνετα σεντόνια, κουβέρτες και μαξιλάρια είναι ένας τρόπος. Για μεγαλύτερη αποδοτικότητα, πάρτε πιο χοντρά σεντόνια κατασκευασμένα από μαλλί, δεδομένου ότι είναι ένα υλικό φίνο και εξαιρετικά ζεστό. Μπορείτε επίσης να πάρετε χνουδωτά ή μεταξωτά σεντόνια. Ακόμη περισσότερο, μπορείτε να βάλετε γύρω σας περισσότερα μαξιλάρια. Ανάλογα με το μέγεθος του κρεβατιού σας, θα χρειαστείτε από δύο έως τέσσερα παραπάνω. Αυτά τα πρόσθετα επίπεδα θα παρέχουν καλή μόνωση για το κρεβάτι σας, αυξάνοντας σημαντικά τη θερμοκρασία του.
Επιπρόσθετα, ένα καλό στρώμα ύπνου για τη διαχείριση του εσωτερικού επιπέδου θερμότητας είναι κάποιο που κατασκευάζεται από αφρό πολυουρεθάνης, καθώς αλλάζει με τη θερμοκρασία του σώματός σας και σας κρατάει ζεστούς τον χειμώνα. Η αγορά ενός καλού κρεβατιού είναι καλή επένδυση, οπότε μην αγοράσετε το φτηνότερο. Θα καταλήξετε να το αντικαταστήσετε σε κάποιο σημείο, αργά ή γρήγορα.
4. Ζεστά σπα και ζεστά μπάνια
Η μετάβαση στο σπα για να «μουλιάσετε» σε μια ζεστή πισίνα ή να μπείτε στη σάουνα ή σε ατμό είναι μια καταπραϋντική δραστηριότητα. Το ίδιο μπορούμε να πούμε για ένα παρατεταμένο ζεστό μπάνιο ή ντους. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να είναι πραγματικά χαλαρωτικές και υγιεινές για το σώμα. Το ζεστό νερό σάς απαλλάσσει από το περισσότερο –αν όχι όλο– άγχος, το στρες και τους μυϊκούς πόνους. Η θερμοκρασία και η κίνηση του νερού ενεργοποιούν λειτουργίες και τη συνολική κυκλοφορία του σώματός σας, χαλαρώνοντάς το καθώς αυξάνουν τη θερμοκρασία του, ενώ ελευθερώνουν το σώμα σας από την επίδραση της βαρύτητας.
5. Ένα ηλεκτρικό υπόστρωμα
Αυτή είναι μια άλλη επιλογή για να κρατήσετε τα πράγματα απλά και να εκμεταλλευτείτε τις σύγχρονες τεχνολογικές καινοτομίες για ζεστασιά. Ένα ηλεκτρικό υπόστρωμα σας βοηθά να ρυθμίζετε τη θερμοκρασία του σώματός σας κατά βούληση. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν πρόκειται να αναπαυτείτε, δεδομένου ότι οι άνθρωποι γενικά βιώνουν τη μεγαλύτερη πτώση της εσωτερικής τους θερμοκρασίας τη στιγμή που αποκοιμούνται, πράγμα το οποίο τους κάνει πιο ευάλωτους σε ιούς. Η ζεστασιά έχει πλέον γίνει ένα εργαλείο το οποίο μπορείτε απλά να θέτετε σε λειτουργία όποτε θέλετε ή χρειάζεστε.
Όταν αγοράζετε ένα ηλεκτρικό υπόστρωμα, αναζητήστε χαρακτηριστικά τα οποία μπορούν να παρέχουν το βέλτιστο επίπεδο ζεστασιάς, άνεσης και αναπνευσιμότητας. Το ηλεκτρικό μας υπόστρωμα 4D DWF μπορεί να σας παρέχει μια τέτοια κορυφαία εμπειρία.
Η τεχνολογία 4D DWF (4D Dynamic Warmth Flow) είναι σχεδιασμένη ώστε να παρέχει το βέλτιστο επίπεδο χαλάρωσης κατά τον ύπνο, ενώ ταυτόχρονα ενσωματώνει τα θεμελιώδη στοιχεία που πρέπει να έχει μια σωστή ηλεκτρική κουβέρτα. Αυτό που το κάνει μοναδικό είναι η ικανότητά του να δημιουργεί ένα ζεστό και χαλαρωτικό περιβάλλον για εσάς χάρη στην ομοιόμορφη κατανομή της θερμότητας, ενώ ταυτόχρονα επιτρέπει αποτελεσματική ροή αέρα.
Είτε πραγματοποιείται μέσω φυσικής κατάστασης, ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων ή καινοτόμων εργαλείων, το ουσιαστικό όφελος της τακτικής αύξησης της θερμοκρασίας του σώματός σας είναι η προστασία του ανοσοποιητικού του συστήματος και η επαναφορά του από την κατά 30% παρακμή που προκαλείται από τον έναν βαθμό λιγότερο.
Κάθε φυσιολογική διεργασία στο σώμα σας, μεγάλη ή μικρή, βασίζεται σε καταλύτες. Όσο πιο υγιή και βέλτιστη θερμοκρασία σώματος έχετε, τόσο πιο επιτυχώς θα μετατρέπετε ενέργεια. Με αυτήν την ενέργεια, το σώμα σας αναπτύσσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Αποκτώντας αυτό το είδος ανοσίας, γίνεστε πιο ικανοί στη συναρμολόγηση και επαναδόμηση των κυττάρων ταχύτερα. Τότε γίνεται πιο εμφανής η αναβάθμιση των πνευματικών ικανοτήτων – σε συνδυασμό με τη σωστή κατανάλωση θρεπτικών ουσιών, μεταλλικών στοιχείων και θερμίδων.
Όπως μπορείτε να δείτε, η κατανόηση της θερμοκρασίας του σώματός σας και των τρόπων με τους οποίους μπορείτε να τη βελτιώσετε είναι σημαντική. Παίζει ζωτικό ρόλο για τις λειτουργίες και τη συμπεριφορά του σώματός σας. Είναι καλύτερο να την ελέγχετε πάντοτε και να βρίσκετε συνεχώς τρόπους για να επιτυγχάνετε την ιδανική της κατάσταση.
Η τεχνολογία 4D DWF διαχέει τη θερμότητα που δημιουργείται από τις κουβέρτες μας μέσω μοναδικά σχεδιασμένων οπών, δημιουργώντας τις ιδανικές συνθήκες ώστε να απολαμβάνετε επαρκή και άνετο ύπνο.
Σας ενδιαφέρει να γίνετε διανομέας των προϊόντων 4D DWF της Wellcare; Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ηλεκτρική κουβέρτα 4D DWF – τι την ξεχωρίζει από τις συμβατικές ηλεκτρικές κουβέρτες, καθώς και τις επιστημονικές ανακαλύψεις στις οποίες βασίζεται η δημιουργία του επόμενου επιπέδου άνεσης κατά τον ύπνο.
