<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=221480668263760&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

Wellcare Netherland Blog

De oorzaken en oplossingen voor koude voeten in bed.

18-nov-2019 3:46:19 / by Wellcare Netherlands

a-cold-feet-in-bed

Als iemand zegt dat hij / zij koude voeten heeft, betekent dat niet altijd dat hij bijvoorbeeld nerveus wordt voor een evenement. Sommige mensen hebben letterlijk koude voeten: voeten die als koud worden ervaren, letterlijk koud aanvoelen of beide. Koude voeten hebben kan soms tijdelijk en onschadelijk zijn. Het kan zelfs gebeuren na een lange - en vermoeiende dag op het werk of op school. Maar als u het elke dag ervaart, kan dit op een ernstiger gezondheidsprobleem wijzen.

 

De symptomen van koude voeten kunnen pijn in de kuiten tijdens het lopen of pijn in uw tenen, gevoelloosheid, veranderingen in huidskleur zijn - voeten kunnen blauw of paars lijken als u zit en bleek of wit als u ligt. Het gevoel van prikken van spelden en naalden hebben; dat tintelende gevoel dat u in uw voeten of benen voelt. Afhankelijk van de oorzaak kunnen koude voeten gepaard gaan met andere symptomen, zoals vermoeidheid, koorts, gewichtsveranderingen en gewrichtspijn.

 

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van koude voeten zijn een gebrek aan warmte in het lichaam, een verminderde bloedcirculatie in de ledematen en zenuwproblemen of schade. Andere ziekten die symptomen van koude voeten kunnen veroorzaken zijn diabetes, aderverkalking, slechts functionerende aderen in uw benen, zenuwschade of welke oorzaak dan ook zijn.

 

Uw lichaam heeft de juiste hoeveelheid bloed nodig om uw hart te laten pompen, benen te laten bewegen en hersenen te laten functioneren. Langdurig zitten in een verkrampte - en onbeweeglijke positie kan uw kansen op circulatieproblemen vergroten. Een slechte bloedsomloop kan betekenen dat het hart moeite heeft om bloed snel genoeg door het lichaam te pompen, waardoor het moeilijk wordt om regelmatig overeind te komen.

 

Een slechte bloedcirculatie is vaak een teken van andere gezondheidsproblemen, zoals obesitas, hoge bloeddruk of cholesterol, diabetes en een te snel werkende schildklier. Etalagebenen, een veel voorkomende oorzaak van slechte circulatie, is een aandoening die de normale bloedstroom naar en van het hart beperkt. Een gerelateerde aandoening, het slecht functioneren van de aderen in de benen ook wel veneuze insufficiëntie genoemd, treedt op wanneer uw aderen niet in staat zijn om effectief bloed van uw benen naar uw hart terug te sturen. Deze aandoening kan leiden tot ernstige zwelling van de benen, spataderen en verkleuring van de huid.

 

Als u merkt dat al deze tekenen en symptomen optreden, kan dit alleen betekenen dat uw koude voeten onmiddellijk dienen te worden behandeld. Het is het beste om direct uw arts te raadplegen en enkele van de onderstaande effectieve manieren te volgen om uw voeten op te warmen.

 

1. Warm water helpt!

Water geleidt warmte 25 keer sneller dan lucht. Voordat u naar bed gaat, plaats uw voeten in warm water tussen de 38 en 46 graden Celsius. Zodra uw voeten aangenaam warm aanvoelen, droogt u ze af met een zachte handdoek en trekt direct sokken aan.

 

2. Massage

Laat een vriend / vriendin met warme handen over uw voeten wrijven om de trage bloedsomloop te stimuleren. U kunt hem / haar vragen om hun vingertoppen en duimen in cirkelvormige bewegingen te duwen om elke voet om de beurt te masseren, beginnend met de tenen en dan naar de hiel toe werkend. Breng een voetenbalsem aan die gember of eucalyptusolie bevat voor verdere opwarmingseffecten.

 

3. Zorg voor voldoende vocht

Veel water drinken kan de gemakkelijkste manier zijn om de bloedcirculatie in uw lichaam te verbeteren, waardoor u geen koude voeten heeft. Dit helpt het bloedvolume te verhogen dat naar uw vingers en tenen stroomt. Hoewel het wordt aangeraden om elke dag minstens 2 liter water te drinken, is het het beste om meer te drinken, afhankelijk van hoeveel water uw lichaam nodig heeft. Een juist vochtniveau zorgt ervoor dat uw lichaam gezond kan blijven, goed kan genezen en goed kan functioneren tijdens dagelijkse activiteiten.

 

4. Niet roken

Roken kan bijdragen aan koude voeten en een slechte bloedcirculatie in het lichaam. Stoppen met roken kan helpen om uw bloeddruk onder controle te houden en uw cholesterolgehalte op een gezond niveau te krijgen.

 

5. Beweeg regelmatig

Wanneer u op uw werk bent, probeer dan lange periodes van stilzitten te voorkomen door een paar eenvoudige rekoefeningen aan uw bureau te doen. Probeer op te staan ​​en een korte pauze te lopen. Zittend in een ligstoel met uw benen omhoog kan ook een eenvoudige maar effectieve remedie zijn voor een slechte bloedsomloop.

 

Als uw voeten 's nachts onaangenaam koud worden, kunt u wakker worden en dan moeite hebben om weer in slaap te vallen. Effectieve opwarmoefeningen die minimale voorbereiding vereisen, helpen u snel weer in slaap te vallen. Til uw benen op door ze op stapel kussens op ongeveer 15 tot 30 centimeter boven uw hart te leggen.

 

6. Gebruik speciale apparatuur

Er is speciale apparatuur die kan helpen de bloedcirculatie in uw lichaam te verbeteren en uw voeten 's nachts warm te houden, zoals sokken, beenmassage apparaten en sport attributen als compressie kousen, en elektrische onderdekens.

 

Kies bedsokken die zijn gemaakt van natuurlijke vezels zoals wol en katoen, omdat deze luchtzakken bevatten die warme lucht vasthouden. Zorg ervoor dat u een elektrische onderdeken kiest die een afzonderlijke warmtetemperatuur heeft voor uw lichaam en voeten. Ten slotte, ga voor dekens die zijn gemaakt van fleece en zoek er naar een die een extra voetverwarmer heeft zodat uw voeten de hele nacht warm kunnen blijven.

 

Blijf warm met Wellcare

 

Van verwarmingpads tot elektrische onderdekens, Wellcare heeft een breed scala aan oplossingen om u te helpen beter te slapen en uw voeten te allen tijde warm te houden. Voor uw volledige warmte, comfort en veiligheid zijn deze gemaakt van alleen de allerbeste beschikbare materialen.

 

Onze producten zijn ook uitgerust met het 4D Dynamische Warmte Stroom -systeem (4D DWF). Een innovatie in de elektrische verwarmingstechnologie. De 4D DWF bootst de ademhaling van het menselijk lichaam na om een ​​gelijkmatige warmteverdeling over het oppervlak van het product te garanderen.

 

how to create the perfect sleeping environment

 

Topics: Gezondheid & Wellness info

Wellcare Netherlands

Written by Wellcare Netherlands

Wellcare Co., LTD. werd in 1995 opgericht door de zussen Cindy en Jessica Wu Het bedrijf wil betere levenservaringen bieden door middel van gezondheidsproducten en ontspanningstechnologieën. De bedrijfsnaam – Wellcare – kan op twee manieren worden uitgelegd: Well care en We care. Iedereen bij Wellcare heeft uw beste belangen op het oog en wil de beste producten bieden om te bewijzen dat we u echt belangrijk vinden. Meer informatie.