Wenn die Sonne untergeht, haben Experten festgestellt, dass die biologische Uhr den Körper etwa zwei Stunden vor dem Einschlafen auf das Schlafengehen vorbereitet. Die wissenschaftlichere Bezeichnung für den zirkadianen Rhythmus ist der suprachiasmatische Nukleus (SCN). Dabei handelt es sich um eine Zellgruppe in Ihrem Gehirn, die direkt mit Ihrer Netzhaut verbunden ist und Sie je nach der Lichtmenge im Raum aufweckt oder schläfrig macht. Das ist auch der Grund, warum es Ihnen schwer fallen kann, einzuschlafen, wenn das Licht nachts angelassen wird.