<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=221480668263760&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

Wellcare Netherland Blog

Lichaamstemperatuur is de sleutel tot een goede nachtrust; het BBC-design draagt bij aan een comfortabel bedklimaat

17-nov-2020 16:00:00 / by Wellcare Netherlands

sleep-2

Temperatuurcontroles raakten in de eerste helft van 2020 wijdverbreid in huizen en op openbare plaatsen vanwege de COVID-19-pandemie. Veel mensen denken dat de lichaamstemperatuur constant is en ongeveer 37 graden Celsius bedraagt, maar dat idee klopt niet.

 

Volgens een onderzoek uit 2020 van de Stanford-universiteit is de gemiddelde lichaamstemperatuur van mensen sinds de 19e eeuw elke 10 jaar met gemiddeld 0,03 graden Celsius gedaald. De temperatuur van mannen daalde met 0,59 graden Celsius ten opzichte van die van hun voorouders, terwijl de temperatuur van vrouwen met 0,32 graden Celsius daalde. Dit betekent dat de normale lichaamstemperatuur in de afgelopen 200 jaar is afgenomen van 37 graden Celsius tot 36,6 graden Celsius.

 

Een lagere lichaamstemperatuur is niet per se positief. Volgens onderzoek van de Japanse arts Yumi Ishihara neemt het metabolisme met 12 procent af en vermindert de immuniteit met 30 procent voor elke daling van de lichaamstemperatuur met 1 graad Celsius. Een lagere lichaamstemperatuur betekent dus een grotere vatbaarheid voor ziekte, wat weer kan leiden tot chronische aandoeningen en kanker.

 

Er is een sterke relatie tussen lichaamstemperatuur en immuniteit. Uit een Brits onderzoek is gebleken dat een hogere lichaamstemperatuur leidt tot het sneller werken van een belangrijk verdedigingssysteem dat tumoren, wonden en infecties bestrijdt.

 

Een goede gezondheid is niet alleen afhankelijk van een evenwichtig dieet en regelmatige beweging, maar ook van een goede slaapkwaliteit. Het veranderen van de lichaamstemperatuur kan niet alleen de slaapkwaliteit verbeteren, maar ook de immuniteit bevorderen om een verdedigingslinie tegen ziektes op te bouwen.

 

Slaapgebrek brengt het immuunsysteem uit balans

 

Dit jaar hebben veel mensen hun werk en leven zien veranderen vanwege de COVID-19-pandemie, met lichamelijke en psychische stress als gevolg. Volgens een recent rapport van Express Scripts nam het aantal doktersvoorschriften voor medicatie tegen slapeloosheid, angst en depressie tussen januari en maart 2020 met 21 procent toe.

 

De bijwerkingen van langdurig medicijngebruik kunnen het lichaam schaden. Het eenvoudigste en beste recept is: voldoende slaap. Slaap is een van de belangrijkste bronnen van energie, samen met voedsel en water.

 

Volgens een artikel in het Duitse tijdschrift Archiv für Kriminologie kunnen mensen 8 tot 21 dagen overleven zonder eten en drinken. Als ze voldoende drinkwater hebben, kunnen ze tot twee maanden overleven. Maar als mensen 24 uur niet slapen, zijn hun prestaties vergelijkbaar met die van iemand met een bloedalcoholgehalte van 0,10 procent. In andere woorden: hun reactie- en beoordelingsvermogen zijn vergelijkbaar met die van een dronken chauffeur. Bij meer dan 72 uur zonder slaap worden mensen vatbaarder voor visuele en auditieve hallucinaties.

 

Een Amerikaans onderzoek toonde aan dat zelfs kortdurend slaaptekort al snel grote invloed heeft op de immuuncellen die kanker bestrijden. Bij vier uur slaap per nacht neemt het aantal naturalkillercellen dat in het immuunsysteem circuleert met 70 procent af in vergelijking met acht uur slaap per nacht.

 

Onvoldoende slaap en slaapstoornissen zijn wereldwijde problemen geworden waarvoor een oplossing nodig is. Een slechte slaapkwaliteit maakt mensen kwetsbaarder voor ziekte en kan zelfs hun werk en sociale interacties beïnvloeden. Daarom is een goede nachtrust belangrijker dan ooit.

 

Klimaatverandering is een uitdaging voor een goede nachtrust

 

Wat verstoort uw slaap? Een onderzoek van de Harvard-universiteit wees uit dat klimaatverandering ertoe heeft geleid dat mensen minder slapen, en voorspelde dat steeds meer mensen in de toekomst slaapproblemen zullen krijgen als de klimaatveranderingstrends doorzetten.

 

Uit het onderzoek bleek dat een nachtelijke temperatuurstijging van 1 graad Celsius leidt tot ongeveer drie nachten met onvoldoende slaap per 100 personen per maand. Als dit wordt geëxtrapoleerd naar de huidige bevolking van de Verenigde Staten, zou dit leiden tot bijna negen miljoen extra nachten met onvoldoende slaap per maand of ongeveer 110 miljoen extra nachten met onvoldoende slaap per jaar tegen 2050 voor elke stijging van de nachtelijke temperatuur met 1 graad Celsius.

 

De nachtelijke temperatuur heeft gevolgen voor de slaap omdat het circadiaans ritme de kerntemperatuur van lichaam beïnvloedt. De kerntemperatuur neemt gedurende de dag toe en is ‘s nachts tijdens het slapen het laagst. Maar als de omgevingstemperatuur ‘s nachts stijgt, krijgt u het warm en gaat u zweten. De kerntemperatuur van uw lichaam kan niet dalen, waardoor het in slaap vallen langer duurt en de slaapkwaliteit wordt aangetast.

 

De aanbevolen kamertemperatuur om slaperigheid te bevorderen, is 16 tot 18 graden Celsius of 60,8 tot 64,4 graden Fahrenheit. De Amerikaanse National Sleep Foundation adviseert daarnaast een luchtvochtigheid tussen de 30 en 50 procent. Een te hoge of te lage temperatuur en luchtvochtigheid zijn niet ideaal. De slaapkamer moet stil, koel, goed geventileerd en volledig donker zijn om een goede nachtrust te bevorderen.

 

Een goed bedklimaat om beter te slapen

 

In zomernachten is het te warm om onder een deken te slapen, maar als u zonder deken slaapt, loopt u meer risico verkouden te worden. In winternachten is het fijn om onder dikke dekens te liggen, maar als de deken niet warm genoeg is of het bed juist te warm wordt, zult u niet gemakkelijk in slaap vallen. Daarom is het belangrijk een optimaal bedklimaat te ontwikkelen.

 

Het bedklimaat wordt ook wel het microklimaat of de slaapomgeving genoemd. Ieder mens slaapt in een omgeving met een unieke combinatie van slaaptemperatuur, luchtvochtigheid en luchtcirculatie, en verschillende ‘bedklimaten’ hebben een duidelijk effect op de duur en diepte van de slaap.

 

Een Japans onderzoek uit 2012 heeft uitgewezen dat de optimale bedtemperatuur en de optimale bedluchtvochtigheid om in slaap te vallen respectievelijk 32 tot 34 graden Celsius en 40 tot 60 procent zijn. Het is echter niet eenvoudig om de temperatuur, luchtvochtigheid en luchtcirculatie in de slaapkamer te beheersen. Daarom heeft Wellcare het BBC-design (Bed Best Climate) ontwikkeld en toegepast op elektrische onderdekens en overdekens om mensen te helpen gemakkelijk het meest comfortabele bedklimaat te creëren.

 

De term BBC verwijst naar het innovatieve design dat Wellcare gebruikt voor slaapproducten, zoals elektrische dekens (zowel onderdekens als overdekens) en haar voetenwarmer. Het creëren van het beste bedklimaat kan de slaapkwaliteit helpen verbeteren.

 

Overdag is de kerntemperatuur van het lichaam hoger dan ‘s nachts vanwege het circadiaans ritme. De kerntemperatuur daalt ‘s avonds wanneer u gaat slapen en bereikt halverwege de nacht het laagste punt. Uit een Zwitsers onderzoek is gebleken dat in slaap vallen gemakkelijker wordt wanneer we de kerntemperatuur (diepe temperatuur) van het lichaam verlagen en de oppervlaktetemperatuur (huidtemperatuur) verhogen om het verschil tussen die twee te verkleinen.

 

Een te hoge temperatuur in bed kan de kerntemperatuur echter doen stijgen. Het menselijk lichaam moet dan meer zweten om de lichaamstemperatuur constant te houden. Een in het tijdschrift ‘Sleep’ gepubliceerd artikel beschreef een experiment waarin 16 proefpersonen om half 3 ‘s nachts een elektrische deken gingen gebruiken. Daardoor steeg hun nachtelijke kerntemperatuur, zodat ze midden in de nacht wakker werden en slechter sliepen. Veel mensen hebben deze onplezierige ervaring gehad tijdens het gebruik van elektrische dekens.

 

BBC-design is anders

 

BBC Design-core body temperature

Het geheim om moeiteloos in slaap te vallen, is het verminderen van het verschil tussen de kern- en oppervlaktetemperatuur van het lichaam tot minder dan twee graden Celsius. Het Wellcare BBC-design biedt elektrische dekens die de oppervlaktetemperatuur kunnen verhogen om de slaperigheid te bevorderen. Ze zijn ontworpen met de innovatieve 4D DWF-technologie (dit staat voor dynamic warmth flow ofwel dynamische warmtestroming), zodat u het niet warm krijgt nadat u in slaap bent gevallen en een verkwikkende nachtrust geniet in een geventileerde en comfortabele omgeving.

 

Het Wellcare BBC-design is gebaseerd op de ademende, warme en natuurlijke eigenschappen van Wellcare 4D DWF. De kerntemperatuur van het lichaam verandert gedurende de nacht, dus elektrische dekens worden gebruikt om de bedtemperatuur te verhogen. Daardoor stijgt de oppervlaktetemperatuur van de uiteinden, zoals de handen en voeten, en de lichaamsdelen dichter bij de kern. Het verschil tussen de kern- en oppervlaktetemperatuur van het lichaam neemt af, wat slaperigheid veroorzaakt.

 

De unieke eigenschappen van de innovatieve 4D DWF-technologie zijn toegepast op het bedklimaat, wat onder andere heeft geresulteerd in honderden ronde openingen die de warmte snel en gelijkmatig overbrengen naar het lichaam. Deze warmte voelt net zo natuurlijk als ademhalen.

 

The uniquely designed circular holes

De ronde openingen met uniek ontwerp brengen de warmte snel en gelijkmatig over naar het lichaam.

 

4D DWF zorgt voor een uitzonderlijk ademend vermogen om de optimale slaaptemperatuur te handhaven, de hele nacht lang. U wordt niet meer midden in de nacht wakker omdat u het te warm of te koud hebt. Met het BBC-design kan iedereen genieten van een goede nachtrust, elke nacht opnieuw. Dit geheim is alleen bekend bij degenen die het BBC-design persoonlijk hebben ervaren!

 

Ervaringen van klanten met het BBC-design

 

Verhaal 1

Veel mensen lijden aan slapeloosheid ofwel insomnie. Ze voelen zich uitgeput, maar het lukt hen gewoon niet om in slaap te vallen. Een vrouwelijke klant uit Hong Kong deelde haar verhaal met ons. Ze vertelde dat haar drukke werk het moeilijk voor haar maakte om in slaap te vallen. Op koude dagen werden haar rug en middel stram en haar handen en voeten ijskoud, waardoor slapen nog moeilijker werd.

 

Eerder hebben we vermeld dat de kerntemperatuur van het lichaam overdag hoger is. Deze is het hoogst om 4 tot 5 uur ‘s middags en begint dan te dalen tot het nacht is. De oppervlaktetemperatuur van het lichaam, ofwel de temperatuur van de huid van handen en voeten, doet het tegenovergestelde. Het verkleinen van het verschil tussen deze twee temperaturen kan de slaap bevorderen.

 

Deze klant had last van een slechte bloedcirculatie en koude handen en voeten. Haar distale (handen en voeten) en proximale (lichaam) oppervlaktetemperaturen waren lager, waardoor het verschil met de kerntemperatuur groter was en de slaap werd belemmerd.

 

We stelden daarom voor de bedtemperatuur te verhogen en de huidtemperatuur snel te laten stijgen om de spieren te laten ontspannen en slaperigheid op te wekken. Deze klant vertelde ons, nadat ze een elektrische deken van Wellcare had gebruikt: “Nu besef ik pas hoe het voelt om tot de ochtend prettig te slapen.”

 

Sommige elektrische dekens van Wellcare hebben timers van twee uur. Wanneer het koud weer is of uw spieren gespannen zijn, leveren de ronde openingen van de deken voortdurend golven warmte aan het lichaam af, zodat u ontspant en slaperig wordt.

 

Verhaal 2

Ik zweet wanneer ik nog wakker ben, gaat dat wel goed wanneer ik in slaap val? Nee!

 

Veel mensen hebben slechte ervaringen met elektrische dekens omdat ze midden in de nacht wakker werden van de warmte, wat hun slaapkwaliteit negatief beïnvloedde.

 

Een vrouwelijke Spaanse klant vertelde ons dat ze eerder een elektrische deken van een ander merk had gebruikt en dat ze het toen in de loop van de nacht steeds warmer kreeg. De deken produceerde voortdurend een geringe warmte, die zich gedurende de nacht opbouwde. De warmte kon niet ontsnappen, dus werd de klant ‘s nachts vaak badend in het zweet wakker.

 

Fysiotherapeut Yohei Sugawara vertelde aan Japan Today dat een elektrische deken die het lichaam voortdurend verwarmt ervoor zorgt dat het zweet moeilijker verdampt. Ook circuleert de warmte voortdurend door de deken. Hierdoor kan de kerntemperatuur van het lichaam niet dalen.

 

Als iemand in slaap valt, worden de oppervlaktetemperaturen van de distale en proximale lichaamsdelen gelijk en daalt de kerntemperatuur. Op dit moment hoeft het lichaam alleen de minimale lichamelijke activiteit te handhaven die nodig is om te slapen. Maar als overtollige warmte zich ophoopt in de deken of de deken te warm is, heeft dit negatieve gevolgen voor de slaapkwaliteit.

 

Het gebruik van zware dekbedden en elektrische dekens die onvoldoende ademen, kan het bedklimaat te warm of verstikkend maken en de slaapkwaliteit beïnvloeden. Deze klant vertelde dat ons product goed ademt en verfrissend is, en dat de huidvriendelijke materialen haar het gevoel geven in een wolk te zijn gewikkeld. Het BBC-design van onze elektrische dekens past de temperatuur aan naargelang de veranderingen in de lichaamstemperatuur om u heerlijk en diep te laten slapen.

 

4D DWF technology-arrow2

Producten met de 4D DWF-technologie geven de warmte efficiënter af om een comfortabele temperatuur rondom u te creëren. Ze genereren een 360 graden-warmtestroming en ademen tot 150% beter dan normale elektrische onderdekens!

 

Sommige elektrische dekens van Wellcare zijn uitgerust met timers van acht uur, zodat gebruikers de hele nacht genieten van een ademende, frisse en comfortabele slaapomgeving.

 

Elektrische dekens van Wellcare: uw beste partner voor een goede nachtrust

 

Traditionele elektrische dekens worden te warm vanwege een onbalans in temperatuur, waardoor gebruikers het te heet krijgen, gaan zweten en slechter slapen. Daarom heeft het Wellcare-team langdurig onderzoek gedaan naar de effecten van temperatuur en elektrische dekens op de slaapkwaliteit. Het resultaat: het BBC-design en elektrische dekens met de 4D DWF-technologie.

 

De warmte die wordt afgegeven door de ronde 4D DWF-openingen vermengt zich met de koude omgevingslucht om een warm, vochtig klimaat te creëren: het ideale Beste Bedklimaat. U valt sneller in slaap wanneer uw bedklimaat ademend en comfortabel is.

 

Wellcare gebruikt natuurlijke, niet-farmacologische methoden, zorgvuldig geselecteerde materialen en innovatieve technologie om veilige en hoogwaardige producten te maken. We waarderen feedback van onze klanten en gebruiken deze om onze producten en diensten voortdurend te verbeteren. De elektrische dekens van Wellcare zijn de perfecte partner om u te helpen ontspannen en plezierig in slaap te vallen.

 

Meld u aan voor het onderstaande programma als u een importeur in Europa bent en interesse hebt in de verkoop van Wellcare-producten. Klik op de onderstaande link om uw plekje vandaag nog te reserveren.

Become Wellcare global's distributor!

 

 

Topics: Gezondheid & Wellness info

Wellcare Netherlands

Written by Wellcare Netherlands

Wellcare Co., LTD. werd in 1995 opgericht door de zussen Cindy en Jessica Wu Het bedrijf wil betere levenservaringen bieden door middel van gezondheidsproducten en ontspanningstechnologieën. De bedrijfsnaam – Wellcare – kan op twee manieren worden uitgelegd: Well care en We care. Iedereen bij Wellcare heeft uw beste belangen op het oog en wil de beste producten bieden om te bewijzen dat we u echt belangrijk vinden. Meer informatie.