Wellcare Netherland Blog

Mensen van alle leeftijden hebben zes tot negen uur slaap per nacht nodig om uit te rusten en te herstellen. Dit is niet alleen essentieel voor opgroeiende kinderen, maar ook voor volwassenen die dagelijks verantwoordelijk zijn voor hun gezin en werk. In onze moderne post-pandemische wereld krijgen velen van ons echter niet de slaap van hoge kwaliteit die we zo hard nodig hebben.

In het Great British Sleep Survey van 2020 ontdekten onderzoekers dat de gemiddelde persoon (van 18 jaar of ouder) elke nacht ongeveer 6,66 uur slaap krijgt. Hoewel stedelingen over het algemeen minder slapen dan mensen die in landelijke gebieden wonen, ligt deze gemiddelde hoeveelheid slaap nog steeds niet ver af van het absolute minimum dat het lichaam nodig heeft.

Shelly is een drukke zakenvrouw die vaak in de buitenlandse fabrieken van haar onderneming werkt en deelneemt aan internationale exposities en conferenties. Toen ze tijdens een zakenreis uit bed stapte om aan een drukke dag te beginnen, voelde ze pijn in haar voeten. Ze probeerde de pijn te negeren en stond op, maakte een paar hinkelstappen en plotseling was de pijn verdwenen.

Een paar uur later zat ze een vergadering voor, waarbij ze hoge hakken droeg. Haar tenen zaten voortdurend in de knel, waardoor haar voeten opzwollen.

Shelly’s voeten deden de dagen erna vaker pijn, maar ze dacht er nooit aan om een arts te bezoeken of pijnstillers te nemen. Toch bleven haar voeten ‘s ochtends zo pijnlijk dat ze er nauwelijks op kon staan. Nadat ze hier twee dagen last van had gehad, voelden haar voeten beter aan en genazen ze zonder medicijnen. Hebt u of hebben mensen in uw omgeving vergelijkbare ervaringen?

Eenvoudig gezegd is een warmwaterkruik een container die wordt gevuld met heet water en vervolgens wordt afgesloten met een stop. Het wordt gebruikt om warmte toe te passen op verschillende delen van het lichaam om te helpen bij pijnbestrijding.

Temperatuurcontroles raakten in de eerste helft van 2020 wijdverbreid in huizen en op openbare plaatsen vanwege de COVID-19-pandemie. Veel mensen denken dat de lichaamstemperatuur constant is en ongeveer 37 graden Celsius bedraagt, maar dat idee klopt niet.

De sleutel tot een gezond leven is voldoende slaap.

Niets voelt beter dan midden in een koude winternacht in een warm bed kruipen en dan wegdommelen in een verkwikkende nachtrust. Klinkt dat niet spannend?

Een van de beste manieren om warm te blijven, is door elektrische dekens te gebruiken. Sommige mensen gebruiken een elektrische bovendeken en sommigen geven de voorkeur aan een onderdeken.

Zou u het hele jaar door lunchen met boterhammen met pindakaas in ruil voor een goede nachtrust? Volgens een grappige enquête van de《New York Post》 zijn Amerikanen bereid tot allerlei gekke dingen om elke nacht goed te kunnen slapen.