Wellcare Netherland Blog

Men zegt dat het verkrijgen van een goede nachtrust helemaal draait om het creeëren van een perfecte slaap cyclus, maar hoe perfectioneer je werkelijk een slaap cyclus?
Heeft u er wel een? Sommigen vinden het moeilijk om een goede nachtrust te krijgen ondanks dat ze een lange , vermoeiende dag gehad hebben.

De meeste volwassenen ontnemen zich van hun nachtrust, behalen nog geen 7 uur slaap. Erger nog, dit heeft een groot effect op hun concentratie en productiviteit van de volgende dag. Uzelf enige tijd ontspannen voor het naar bed gaan kan u zeer behulpzaam zijn voor uw slaap.

Dit artikel gaat over de beste manieren om u op het naar bed gaan voor te bereiden
en stelt u in staat om voldoende slaap en krijgen om opgefrist en vol energie aan de nieuwe dag te beginnen. Lees dus verder.

Warmte werd lang geassocieerd met comfort en veiligheid. Het heeft mensen door de jaren heen geholpen bij het uitvoeren van taken die essentieel waren voor hun voortbestaan zoals koken, beschutting bieden, of om de duisternis en de wilde beesten op afstand te houden.

Koude voeten zijn meestal alleen vervelend, maar in sommige gevallen vormen ze écht een probleem. Bijvoorbeeld als ze je uit een rustige slaap houden. Koude voeten in bed kunnen, net als op andere plekken, worden veroorzaakt door een mix van blootstelling aan kou en slechte microcirculatie. De meeste oplossingen die moeten helpen om in bed warm te blijven, richten zich op het verminderen van de blootstelling aan kou. Het is echter belangrijk om de bloedsomloop niet te vergeten.

Heb je je weleens de vraag 'Hoe lang duurt het voordat ik in slaap val?' gesteld? Dan hebben wij het definitieve antwoord voor je. In dit artikel gaan we in op de normale tijd die een persoon nodig heeft om in slaap te vallen. Ook bespreken we tips voor hoe je sneller in slaap kunt vallen. Lees dus verder.

Een elektrische deken van hoge kwaliteit is een van de beste investeringen die je in de winter kunt doen. Om maximaal van die investering te genieten, moet je weten hoe je de deken veilig kunt gebruiken en onderhouden. Zo kun je je elektrische dekens nog talloze winters gebruiken. Volg deze veiligheids- en onderhoudstips voor elektrische dekens.

We brengen zo'n derde deel van ons leven slapend door, maar heb je je ooit afgevraagd hoeveel slaap we nu echt nodig hebben? Sommige mensen hebben het over 7-8 uur, anderen betogen dat je slaap afhankelijk is van je leeftijd, enzovoorts.
Laten we eerst eens een eenvoudige vraag beantwoorden: waarom slapen we? Daarna kijken we naar het slapen zelf, naar diepe slaap en naar hoeveel slaap we nodig hebben.  

Hoewel slaap iets is waarmee we allemaal bijna elke dag te maken hebben, weten of begrijpen we maar weinig van het fenomeen. Omdat we ons tijdens onze slaap nergens van bewust zijn, hebben we de neiging om slaap te eenvoudig voor te stellen. Gelukkig hebben we heel wat vooruitgang geboekt als het gaat om onze natuurlijke slaapcyclus.

Wat is het belangrijkste als je snel in slaap wilt vallen? Voor mensen die een druk leven leiden, kan deze vraag van groot belang zijn voor hun productiviteit op de volgende dag. Zelfs onder personen die gewoon een betere en heerlijkere slaap willen, neemt de interesse voor het vinden van slaaphulpjes toe.

Niet iedereen kan even goed tegen lage temperaturen. Er zijn mensen die helemaal geen last hebben van de kou, terwijl anderen het extreem moeilijk vinden om de kou te weerstaan. Als je tot de laatste groep behoort en je jezelf afvraagt waarom je het altijd koud hebt, is er mogelijk iets aan de hand met je lichaam. Maak je niet teveel zorgen. Zolang je kunt ontdekken waarom het zo gemakkelijk koud hebt, kun je ook ontdekken wat je er tegen kunt doen.

De winter nadert snel en door het koude weer kun je meer moeite hebben om in slaap te vallen. Maar maak je geen zorgen. Er zijn veel manieren om jezelf zelfs tijdens de koudste nachten lekker warm te houden. Volg gewoon deze tips om deze winter warm en knus te slapen.